1.1k
194
|
Created since Jul 11, 2023
|
عشان كلنا أجسامنا مش زي بعض واستجابتنا مختلفة في كل جوانب الحياة، كمان تغذية كل جسم بتكون مختلفة من شخص لتاني احنا هنا عشان نساعد البنات تهتم بصحتها وتغذيتها ونناقش الأمراض والأعراض الي بتحتاج أننا نوفرلها نظام غذائي محدد ومميز زي أمراض اضطرابات الحيض وأمراض السمنة والسكري وكمان التغذية المطلوبة أثناء الحمل والرضاعة.🍍
هو تمرين السباحه فعلا بيعرض الكتف بعني بلاش العب حاجه زي كده ؟
1
1
1
اهلا بيكي معاكي د نسمة أخصائية التغذية العلاجية تمرين السباحة عشان يعرض الكتف لازم تكوني بتتمرني من سن صفير و تمرين شديد لساعات طويلة يوميا زي ما بيحصل في الإعداد للبطولات مثلا لكن التمرين العادي و كمان لو سنك اكثر من ١٦ سنة مش هيعرض كتفك بس هيشد الجسم حدا و يعلى من معدل الحرق
Answer
دكتور هو في حاجه بعملها عشان لو خسيت وفيه جلد زايد ؟ اعمل اي عشان اشدو مع الخسسان
1
اهلا بيكي معاكي د نسمة أخصائية تغذية علاجية اهتمي جدا بلعب الرياضة خصوصا تمارين المقاومة باوزان حتى لو خفيفة خلال رحلة نزول الوزن عشان تحافظي على الجلد من الترهل و طبعا اهتمي بشرب ماية كويس جدا كمان
Answer
هو يعني اي دايت كيتو
1
اهلا بيكي يا لي لي معاكي د نسمة أخصائية تغذية علاجية و علاج السمنة والنحافة الكيتو دايت هو نظام غذائى عالي الدهون و متوسط البروتين و منخفض الكارب بتزودي الدهون الصحية في اكلك بنسبة ٧٠ ٪ و البروتين الحيواني ٢٥٪ و الكارب ٥٪ فقط من الخضار الغير نشوي لو عايزة تعرفي معلومات اكتر ممكن احضري معايا في live sessions كل يوم من ١١ ل ٣ ماعدا الجمعة هشرحلك اكتر و اجاوب كل اسالتك ان شاءالله
Answer
انا عندي اكتر من سؤال هل استئصال الرحم ممكن تؤدي للسمنه المفرطه انا وزني ٧٠ طولي ١٥٨ محتاجه اخس بس مش عارفه ازاي
1
اهلا بيكي اماني ممكن تقوليلي سنك قد ايه و في مشاكل صحية تانية ولا لا و تم أستئصال الرحم فقط ولا المبيضين كمان عامة ممكن يكون سبب لزيادة الوزن لخلل اللي بيحصل في الهرمونات بس ممكن بتعديلات في نظامك الغذائي تتجنبي زيادة الوزن
Answer
هي السمنه وراثه ؟
2
مساء الخير مع حضرتك د مي وفا أخصائي التغذية العلاجية و السمنة والنحافة مش شرط تكون سببها وراثة وارد يكون خلل في الغدة الدرقية أو سوء تغذية و أسلوب حياة غير صحي و قلة حركة أو حاجة مقللة الحرق و حتى لو في عامل وراثة بنتغلب عليه بنظام غذائي و رياضة و تظبيط الحرق
Answer
محتاجة نطام غذاء لنزول الكرسترول الضار من الجسم بسرعة
1
4
2
أسماك فيها اوميجا 3 ..زيت زيتون ف كل وجباتك..مع الالتزام بالأدوية ف مواعيدها امنعى سكريات ونشويات لأن دا اول حط الدهون ..زودى الحركة . شاى اخضر ..واى حاجة فيها بصل كتييير وخُضرة لأنهم بيقللوا الكوليسترول جداااا عن تجربة ربنا يعافيكى😍
Answer
A
انا عندي خمول في الغدة الدرقية وباخد ثيروكسين ٥٠ كل يوم قبل ما تجيبي كنت بعمل دايت وبخس ويلعب رياضة بس بعد كدا مش عارفه اهس خالص
1
1
اهلا بيكي، ممكن تتابعي مع الدكتور بحيث تتأكدي إن دي الجرعة المطلوبه وبعد ما نظبط الجرعة ممكن نشوف ايه المشكلة الي موقفه فقدان الوزن طبعاً مع الرياضة والدايت لأن الموضوع هيبقى محتاج التزام
Answer
A
هو ليه القهوة على معدة فاضية غلط انا متعوده اشربها اول حاجه لما اصحى من النوم
1
8
6
في حاجه تانيه يا دكتور هند عشان القهوة او الكافيين عمتا يعتبر stimulants ف هيفضل معلي الكورتيزول الصباحي فترة طويلة ف يفضل يتاخد بعد الوجبات واخر كوبايه تبقى قبل ٦ او ٧ مساءا
Answer
عايزة أتخن شوية فرحي كمان شهرين هل فيه طريقة صحية أتخن بيها؟
1
1
أهلا بيكي معاكي دكتور Nesma Yasser أخصائية تغذية علاجية وعلاج السمنة والنحافة أولا 1000 مبروك وربنا يكمل لك على خير وطبعا ممكن تتخني شوية لو جسمك محتاج ده بس أهم حاجة يكون زيادة صحية مش زيادة دهون قولي لي طولك وزنك سنك ولو عاملة Inbody قريب ابعتهولي وحقول لك لو محتاجه تزيدي ممكن تعملي ايه
Comment
صباح الخير ايه اكتر سبب بيخليكي مش قادرة تلتزمي بالدايت ؟ شاركوني اجاباتكوا و هكون معاكوا في live session هنتكلم في كل الاسباب دي و ازاي نقدر نخس بصحة 💪🏻💪🏻
2
1
مواعيد ملخبطه نوم وصحيان وهكذا زهق روتين ورقه الدايت والنتايج المنتظره مننا
Comment
أنا مش بتخن خالص مهما أكل واخد فيتامينات وخلطات عشان ازود وزنى مفيش فايده ممكن اتخن شويه بس مش بعدى ال 50 كليو ولو وقفت يوم واحد او عملت مجهود شويه او زعلت بس ارجع اخس بطريقة غريبة ممكن لحد 43 كليو ومش عارفه أعمل إيه
3
4
Comment
مين قال ان مينفعش ناكل بانكيك ونخس؟🤷🏼 who said we can't eat pancakes and still lose weight? لو بتحبو ال pancakes وعايزين طريقة صحية ليها اكتبولي في الكومنتات ❤️
9
4
Comment
اسباب نفسيت ورا عدم استمرارك في الدايت🫣🤔 انتو كمان بيحصل معاكو كده؟
3
3
تقريبا ، مشكلته الأساسية هي تغيير الروتين اليومي بتاعه علشان متعود على دائرة الراحة وعدم القدرة على الخروج منها 🙉
Comment
هل أنتِ خبيرة في مجالك؟🙋🏻♀️ اربحي الآن مع كوتو وقومي بتقديم الاستشارات عن طريق البث المباشر واربحي بالدقيقة، فقط علي كوتو.💸 سجلي الآن عن طريق الفورم وسنتواصل معكِ في أسرع وقت.🌟 https://zfrmz.in/5jhMNM8cgeNcg8wBG8fr
2
1
https://zfrmz.in/5jhMNM8cgeNcg8wBG8fr
Comment
ازاي مخزون الحديد ممكن ياثر على نزول الوزن؟ كتير من الناس اللي بتعاني من ثبات او تباطؤ في نزول الوزن بيكون السبب هو نقص الحديد و مخزون الحديد في الجسم أهمية الحديد ترجع لكونه بيدخل في تكوين الهيموجلوبين الموجود بكرات الدم الحمراء و اللي بدورها بتنقل الاوكسجين لجميع خلايا الجسم ، و وجود مشكلة في كم الحديد هيأثر على نقل الاوكسجين وبالتالي عملية التمثيل الغذائي يعني الحرق هيكون ضعيف وده اللي بيفسر التعب و الاجهاد اللي بيشعر بيه الناس اللي عندهم نقص بالحديد و كمان سقوط الشعر و شحوب البشرة و الدوخة و عدم التركيز لاخر الاعراض المذكورة بالفيديو لآن الاوكسجين مش واصل للخلايا بشكل مضبوط اهم تحاليل نتطمن بيها علي نسبة الحديد في الجسم CBC صورة دم كاملة Serum ferritin مخزون الحديد Transferrin sat.
7
5
واى اهم الأكلات اللى فيها حديد
Comment
اتعرفي معايا على فيتامين B12 وأهم استخداماته واسباب نقصه💁🏼 #nutrition #Vitamin #vitamins #healthy
2
3
Comment
عايزة اسيب دي هنا لو هتشجع اي بنت تبدأ دي مش حالة من حالاتي دي انا ،❤️ اسألوني على اي حاجة عايزين تعرفوها خلال رحلتكم ابعتولي واساعدكم وناخد نحدي سوى
7
3
(love)
Comment
550
114كل حاجة ليها علاقة بالصحة والتوعية الجنسية والجسدية ممكن تلاقيها هنا. أنا دكتور هند وموجودة هنا عشان نحاول نوصل لمجتمع آمن وواع عن صحة المرأة الجنسية💁🏼more
138124الحمل مش بس التسع شهور👀 رحلة الحمل بتبدأ من ساعة ما بتقرري، كل خطوة بتاخديها قبل وبعد وأثناء الحمل مهمة جداً.. تعالو نشارك بعض ونتعلم كل حاجة متعلقة بالحمل زي الأمراض الجسدية والنفسية المصاحبة للحمل والتغيرات الي بتحصل للجسم وكمان هنتكلم عن الرضاعة الطبيعية 👣more
كل ما يخص أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي هنا 💜👇 بنسمع كتير عن تكيس المبايض وبطانة الرحم المهاجرة وسرطان عنق الرحم وأمراض نسا تانية كتير يلا نتكلم عنهم بناحية علمية اكتر وننشر الوعي اللازم لكل بنت وست ونعرف امتا لازم نزور طبيب النسا. 👩⚕️more
اهلا بيكم في عالم صحة الثدي! هنا هتلاقو مصدر ممتع ومفيد للمعلومات حول صحة الثدي للنساء. هنهتم بتوفير المعلومات الشاملة والمبتكرة، إلى جانب نصائح وأفكار جديدة للحفاظ على صحة الثدي والتوعية بمختلف القضايا المرتبطة بيه زي أنواع الرياضات المفيدة للثدي، والأطعمة التي تساهم في الوقاية من أمراضه، وأهمية الكشف المبكر وأكتر بكتير!✨more
473237التعافي أولوية.. هنا عشان نتكلم عن تعافي النساء من صدمات الطفولة و العلاقات السامة والأمراض والظروف المختلفة الي ممكن يمروا بيها في رحلة الحياةmore
32246الصحة واللياقة البدنية للنساء Nutrition activities and sports injuries general health menstrual health mental healthmore
All you need to know about Nutrition, Wellness & healthy lifestyle more
373I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
i’m Menna. I’m a holistic health Coach, and my passion is to help women to maintain a healthy lifestyle that is sustainable. I received my training and education as a health coach from the Institute for Integrative Nutrition in New York. During my nutrition training, I was introduced to over 100 dietary theories from Eastern to Western, ancient to modern and everything in between to come to identify that the offered food on our plate is secondary to our relationships, career, financial challenges, spirituality, home cooking, physical movement, stress management and our self-care, all of which are aspects of life that we call primary foods. Balancing our primary foods is what fills our souls and satisfy our hunger for life. I am here not to provide a list of food restrictions nor to reside on calories count or proteins or fats or carbs but I’m here to start with you the journey of holistic wellness. I’m here to empower you to recognize the areas of imbalances on and off the plate in your lives. My mission is to guide you to a happier and healthier life that you can sustain as a lifestyle. Along the journey we will achieve goals that include;improving gut health by focusing on whole real foods, reducing comfort junk foods, treating sugar cravings, balancing blood sugar, maximizing sleep quality, energy and spirituality, applying stress management tools and maintaining relationships. more
5.6k106FITNESS & NUTRITION complement each other. To lead a healthy life it's important to take care of both these aspects. While Fitness is all about staying active, Nutrition is about what you eat, when you eat and how you eat.I intend to spread awareness and share with this community all that i have learnt over the years as a Fitness Coach and help people stay fit and healthy.more
10217If you are looking for lifestyle modifications,having medical issues that need nutritional intervention, you are seeking to get in shape, or you are looking for professional tips for a healthy diet, this community is what you are looking for. It is not a hidden fact that what we consume and eat has a huge impact on our health. Also, nutrition therapy is recommended for many illnesses either to control the condition or allow proper response for medical treatment. Our services include: weight management cancer autoimmune disease renal disease liver disease gastrointestinal disease diabetes insulin resistance infertility pregnancy pediatric Post bariatric surgery'smore
6268Cozy community where you can find lots of healthy , delicious & very nutritious recipe , so please feel free to ask for any recipe you want 😊more
See All
this community is to share the things that we are passionate about and allow ourselves to understand and connect with others through storytelling, sharing our real stories with creativity!more
373I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
Helping women to start up new businesses or assisting existing businesses. Bringing your future, today. more
Reviews.blog✨ 🌺Makeup| skincare |haircare |Lifestyle 📍Egypt 🇪🇬 Alexandriamore
See All
I am a mother and an educator in charter schools and ABC Youth Foundation. I host several podcast it's a huge passion of mine and I also produce I strongly feel that empathy is the glue of humanity and without it what do we have for understanding one another and being kind toward one another is what keeps Us human it's what makes it work and without it what can possibly get better you must hold on to that and remember and show it where it's needed so that people can know what it is and be able to show that same to others connecting and growing with others is within the foundations of empathy that's how the world gets better so we can understand we don't have to directly know one another we must be that change and it starts with us, we must be the change we want to see!more
