1.2k
230
|
Created since Jul 11, 2023
|
عشان كلنا أجسامنا مش زي بعض واستجابتنا مختلفة في كل جوانب الحياة، كمان تغذية كل جسم بتكون مختلفة من شخص لتاني احنا هنا عشان نساعد البنات تهتم بصحتها وتغذيتها ونناقش الأمراض والأعراض الي بتحتاج أننا نوفرلها نظام غذائي محدد ومميز زي أمراض اضطرابات الحيض وأمراض السمنة والسكري وكمان التغذية المطلوبة أثناء الحمل والرضاعة.🍍
هو تمرين السباحه فعلا بيعرض الكتف بعني بلاش العب حاجه زي كده ؟
1
1
1
اهلا بيكي معاكي د نسمة أخصائية التغذية العلاجية تمرين السباحة عشان يعرض الكتف لازم تكوني بتتمرني من سن صفير و تمرين شديد لساعات طويلة يوميا زي ما بيحصل في الإعداد للبطولات مثلا لكن التمرين العادي و كمان لو سنك اكثر من ١٦ سنة مش هيعرض كتفك بس هيشد الجسم حدا و يعلى من معدل الحرق
Answer
هي السمنه وراثه ؟
2
مساء الخير مع حضرتك د مي وفا أخصائي التغذية العلاجية و السمنة والنحافة مش شرط تكون سببها وراثة وارد يكون خلل في الغدة الدرقية أو سوء تغذية و أسلوب حياة غير صحي و قلة حركة أو حاجة مقللة الحرق و حتى لو في عامل وراثة بنتغلب عليه بنظام غذائي و رياضة و تظبيط الحرق
Answer
السلام عليكم عمري 21 سنة، طولي 170سم ووزني 50كلغ، لاأعاني من فقر الدم ولا أية مشاكل تذكر، شهيتي مفتوحة وأتناول مختلف أنواع الطعام . ماهو الحل لهذا وهل توج رياضة تساعد على زيادة الوزن؟!
1
1
اهلا بيكي ممكن يكون في اسباب تانية لزيادة معد الحرق زي نشاط الغدة الدرقية او وجود طفيليات في الجهاز الهضمي تؤثر على امتصاص الاكل اتاكدي بالتحاليل ان مفيش سبب طبي و ممكن تزودي الوزن باتباع نظام صحي لعلاج النحافة غني بالدهون الصحية و الكاربوهيدرات المعقدة و البروتين مع تمارين مقاومة لرفع الكتلة العضلية للجسم
Answer
ختلف دورتي الشهرية كل شهر في ايامها، 24 يوم واخر 26 واخر 28 او 27 فهل يعتبر ان دورتي منتظمة ام غير منتظمة وكيف احسب ايام التبويض او افضل الطرق لمعرفة ايام التبويض لدي وشكرا
1
اهلا بيكي 💜 مفيش اي مشكلة انها تكون بتتغير في يوم او يومين كل شهر دا طبيعي طالما الدورة بتيجي كل ٢١-٣٥ يوم يبقى منتظمة لو زادت او قلت يفضل استشاره طبيب بنسبة لأيام التبويض احسن حاجه انك تكوني عارفة هي بتقعد تقريبا كام يوم وتعرفي اول يوم في نزول الدم امتا وبعد كدا تحسبي ١٤ يوم قبل الدورة الي بعدها، ف مثلا لو دورتك بتقعد ٢٧ يوم يبقى التبويض في اليوم ال١٣ ، ممكن كمان تبقي بتقيسي حرارتك كل يوم الصبح اول ما تصحي قبل ما تقومي من عالسرير وحطي درجات الحرارة كلها في جدول واليوم الي تلاقي فيه ارتفاع بسيط عن باقي الايام بيبقى دا يوم التبويض
Answer
دكتور هو في حاجه بعملها عشان لو خسيت وفيه جلد زايد ؟ اعمل اي عشان اشدو مع الخسسان
1
اهلا بيكي معاكي د نسمة أخصائية تغذية علاجية اهتمي جدا بلعب الرياضة خصوصا تمارين المقاومة باوزان حتى لو خفيفة خلال رحلة نزول الوزن عشان تحافظي على الجلد من الترهل و طبعا اهتمي بشرب ماية كويس جدا كمان
Answer
دورتي متاخره مالسبب
1
اهلا بيكي اسباب تاخر الدورة كتيير - لو اول شهر تتاخر عادي ممكن يكون توتر او ضغط لكن لو بتتاخر بقالها ٣ شهور لازم تكشفي عند طبيب مختص
Answer
انا خلاص قررت انى أن شاء الله اعمل عمليه التكميم علشان انا جربت دايت كتير اخس واتخن تانى ونفسيتى وحشه اوى بسبب وزنى اللى فى زياده انا وزنى 90 اللى عمل العمليه ياااريت يقولى تجربته وتكلفتها بتبقى فى حدود كام وعايزه دكتور شاطره اعملها عنده وخصوصا انى بخاف جدا جدا من العمليات انا المراره تعبااانى جدا والمفروض اعمل العمليه بس مرعوبه اخد الخطوه
1
اهلا بيكي معاكي د نسمة ياسر أخصائية تغذية علاجية و علاج السمنة والنحافة ممكن تقوليلي طولك و سنك و لو في اي مشاكل صحية لان مش لازم العملية تكون الحل المناسب ممكن بتعديل نمط الحياة و معرفة اسباب فشل الدايت و نحلها يكون حل انسب لو حابة نتكلم انا بمون لايف من ١١ ص ل ٣ ظهرا يوميا ماعدا الجمعة
Answer
هو يعني اي دايت كيتو
1
اهلا بيكي يا لي لي معاكي د نسمة أخصائية تغذية علاجية و علاج السمنة والنحافة الكيتو دايت هو نظام غذائى عالي الدهون و متوسط البروتين و منخفض الكارب بتزودي الدهون الصحية في اكلك بنسبة ٧٠ ٪ و البروتين الحيواني ٢٥٪ و الكارب ٥٪ فقط من الخضار الغير نشوي لو عايزة تعرفي معلومات اكتر ممكن احضري معايا في live sessions كل يوم من ١١ ل ٣ ماعدا الجمعة هشرحلك اكتر و اجاوب كل اسالتك ان شاءالله
Answer
هو كميه دم البريود بتختلف ب سبب التغذيه
1
اهلا بيكي ممكن سوء التغذية يكون سبب يعني مثلا لو في نقص حديد او نقص في فيتامين c حاولي تخلي اكلك صحي و متنوع بين الخضروات والفاكهة و الحبوب الكاملة و البروتين و الدهون الصحية و لو كمية الدم مبقتش بالمعدل الطبيعي برجاء مراجعة طبيب نسا لمعرفة السبب و العلاج
Answer
انا عندي اكتر من سؤال هل استئصال الرحم ممكن تؤدي للسمنه المفرطه انا وزني ٧٠ طولي ١٥٨ محتاجه اخس بس مش عارفه ازاي
1
اهلا بيكي اماني ممكن تقوليلي سنك قد ايه و في مشاكل صحية تانية ولا لا و تم أستئصال الرحم فقط ولا المبيضين كمان عامة ممكن يكون سبب لزيادة الوزن لخلل اللي بيحصل في الهرمونات بس ممكن بتعديلات في نظامك الغذائي تتجنبي زيادة الوزن
Answer
صباح الخير ايه اكتر سبب بيخليكي مش قادرة تلتزمي بالدايت ؟ شاركوني اجاباتكوا و هكون معاكوا في live session هنتكلم في كل الاسباب دي و ازاي نقدر نخس بصحة 💪🏻💪🏻
2
1
مواعيد ملخبطه نوم وصحيان وهكذا زهق روتين ورقه الدايت والنتايج المنتظره مننا
Comment
عايزة أتخن شوية فرحي كمان شهرين هل فيه طريقة صحية أتخن بيها؟
1
1
أهلا بيكي معاكي دكتور Nesma Yasser أخصائية تغذية علاجية وعلاج السمنة والنحافة أولا 1000 مبروك وربنا يكمل لك على خير وطبعا ممكن تتخني شوية لو جسمك محتاج ده بس أهم حاجة يكون زيادة صحية مش زيادة دهون قولي لي طولك وزنك سنك ولو عاملة Inbody قريب ابعتهولي وحقول لك لو محتاجه تزيدي ممكن تعملي ايه
Comment
لوسمحتي هو ايه الفرق بين الكروماكس و الكروميوم
1
اهلا بيكي الكروميوم هو مادة فعالة موجودة في دواء الكروماكس اللي يعتبر مكمل غذائي لانقاص الوزن
Comment
افكار لعمل infused water اللي طلبتوها مني في لايف مشروبات الصيف مفيدة جدا و غنية بالفيتامينات والمعادن و لا تحتوي على سعرات حراريه عالية و هتخليكي تقدري تشربي مياه بكمة اكبر و طعمها يكون احلى
1
1
😍😍👏🏼
Comment
مين قال ان مينفعش ناكل بانكيك ونخس؟🤷🏼 who said we can't eat pancakes and still lose weight? لو بتحبو ال pancakes وعايزين طريقة صحية ليها اكتبولي في الكومنتات ❤️
9
4
Comment
اسباب نفسيت ورا عدم استمرارك في الدايت🫣🤔 انتو كمان بيحصل معاكو كده؟
3
3
تقريبا ، مشكلته الأساسية هي تغيير الروتين اليومي بتاعه علشان متعود على دائرة الراحة وعدم القدرة على الخروج منها 🙉
Comment
هل أنتِ خبيرة في مجالك؟🙋🏻♀️ اربحي الآن مع كوتو وقومي بتقديم الاستشارات عن طريق البث المباشر واربحي بالدقيقة، فقط علي كوتو.💸 سجلي الآن عن طريق الفورم وسنتواصل معكِ في أسرع وقت.🌟 https://zfrmz.in/5jhMNM8cgeNcg8wBG8fr
2
1
https://zfrmz.in/5jhMNM8cgeNcg8wBG8fr
Comment
ازاي مخزون الحديد ممكن ياثر على نزول الوزن؟ كتير من الناس اللي بتعاني من ثبات او تباطؤ في نزول الوزن بيكون السبب هو نقص الحديد و مخزون الحديد في الجسم أهمية الحديد ترجع لكونه بيدخل في تكوين الهيموجلوبين الموجود بكرات الدم الحمراء و اللي بدورها بتنقل الاوكسجين لجميع خلايا الجسم ، و وجود مشكلة في كم الحديد هيأثر على نقل الاوكسجين وبالتالي عملية التمثيل الغذائي يعني الحرق هيكون ضعيف وده اللي بيفسر التعب و الاجهاد اللي بيشعر بيه الناس اللي عندهم نقص بالحديد و كمان سقوط الشعر و شحوب البشرة و الدوخة و عدم التركيز لاخر الاعراض المذكورة بالفيديو لآن الاوكسجين مش واصل للخلايا بشكل مضبوط اهم تحاليل نتطمن بيها علي نسبة الحديد في الجسم CBC صورة دم كاملة Serum ferritin مخزون الحديد Transferrin sat.
7
5
واى اهم الأكلات اللى فيها حديد
Comment
اتعرفي معايا على فيتامين B12 وأهم استخداماته واسباب نقصه💁🏼 #nutrition #Vitamin #vitamins #healthy
2
3
Comment
عايزة اسيب دي هنا لو هتشجع اي بنت تبدأ دي مش حالة من حالاتي دي انا ،❤️ اسألوني على اي حاجة عايزين تعرفوها خلال رحلتكم ابعتولي واساعدكم وناخد نحدي سوى
7
3
(love)
Comment
556
115كل حاجة ليها علاقة بالصحة والتوعية الجنسية والجسدية ممكن تلاقيها هنا. أنا دكتور هند وموجودة هنا عشان نحاول نوصل لمجتمع آمن وواع عن صحة المرأة الجنسية💁🏼more
151127الحمل مش بس التسع شهور👀 رحلة الحمل بتبدأ من ساعة ما بتقرري، كل خطوة بتاخديها قبل وبعد وأثناء الحمل مهمة جداً.. تعالو نشارك بعض ونتعلم كل حاجة متعلقة بالحمل زي الأمراض الجسدية والنفسية المصاحبة للحمل والتغيرات الي بتحصل للجسم وكمان هنتكلم عن الرضاعة الطبيعية 👣more
كل ما يخص أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي هنا 💜👇 بنسمع كتير عن تكيس المبايض وبطانة الرحم المهاجرة وسرطان عنق الرحم وأمراض نسا تانية كتير يلا نتكلم عنهم بناحية علمية اكتر وننشر الوعي اللازم لكل بنت وست ونعرف امتا لازم نزور طبيب النسا. 👩⚕️more
اهلا بيكم في عالم صحة الثدي! هنا هتلاقو مصدر ممتع ومفيد للمعلومات حول صحة الثدي للنساء. هنهتم بتوفير المعلومات الشاملة والمبتكرة، إلى جانب نصائح وأفكار جديدة للحفاظ على صحة الثدي والتوعية بمختلف القضايا المرتبطة بيه زي أنواع الرياضات المفيدة للثدي، والأطعمة التي تساهم في الوقاية من أمراضه، وأهمية الكشف المبكر وأكتر بكتير!✨more
515416التعافي أولوية.. هنا عشان نتكلم عن تعافي النساء من صدمات الطفولة و العلاقات السامة والأمراض والظروف المختلفة الي ممكن يمروا بيها في رحلة الحياةmore
32959الصحة واللياقة البدنية للنساء Nutrition activities and sports injuries general health menstrual health mental healthmore
All you need to know about Nutrition, Wellness & healthy lifestyle more
373I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
7.7k123FITNESS & NUTRITION complement each other. To lead a healthy life it's important to take care of both these aspects. While Fitness is all about staying active, Nutrition is about what you eat, when you eat and how you eat.I intend to spread awareness and share with this community all that i have learnt over the years as a Fitness Coach and help people stay fit and healthy.more
273121i’m Menna. I’m a holistic health Coach, and my passion is to help women to maintain a healthy lifestyle that is sustainable. I received my training and education as a health coach from the Institute for Integrative Nutrition in New York. During my nutrition training, I was introduced to over 100 dietary theories from Eastern to Western, ancient to modern and everything in between to come to identify that the offered food on our plate is secondary to our relationships, career, financial challenges, spirituality, home cooking, physical movement, stress management and our self-care, all of which are aspects of life that we call primary foods. Balancing our primary foods is what fills our souls and satisfy our hunger for life. I am here not to provide a list of food restrictions nor to reside on calories count or proteins or fats or carbs but I’m here to start with you the journey of holistic wellness. I’m here to empower you to recognize the areas of imbalances on and off the plate in your lives. My mission is to guide you to a happier and healthier life that you can sustain as a lifestyle. Along the journey we will achieve goals that include;improving gut health by focusing on whole real foods, reducing comfort junk foods, treating sugar cravings, balancing blood sugar, maximizing sleep quality, energy and spirituality, applying stress management tools and maintaining relationships. more
This community may or may not be for someone who is willing to lose weight or gain weight, but to live a healthy, sustainable lifestyle throughout, by focusing on Nutrition, and Fitness at Home. Ready to improve your fitness one step at a time? I am super excited to cheer you up 😁🥰💃more
هتخسى ببساطه و سهوله متعقديش نفسك الدايت دا لعبتى سيبى نفسك و ادخلى برجلك اليمين و بكل طاقه ايجابيه 😍 انا دكتور آيه مصطفى سيبى شكل جسمك عليا و انا هظبطك و من غير حرمان و هخليكى تاكلى كل حاجه و تخسى ف نفس الوقت 😍😉more
See All
this community is to share the things that we are passionate about and allow ourselves to understand and connect with others through storytelling, sharing our real stories with creativity!more
373I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
Helping women to start up new businesses or assisting existing businesses. Bringing your future, today. more
CO
we are 2lakh+ social media commumity on facebook. if you lend one hand, thousands will lend hand to you.. Together we make a difference!!more
8.1k1.5kHealthy, happy relationships are so important for our well-being and happiness. A Community where all of us can talk about relationship issues, how to fix them, and how to nurture rich connections and bonds.more
See All
