What's New@coto
by cotocrew on Oct 30, 2022
328488 members
5855 posts
Stay updated with the latest news from coto. Feature updates, announcements and more...
الدايت حرمان ؟ مين قالك كده !!! النظام اللي فيه حرمان اهرررب منه ده مش النظام اللي ينفعك النظام اللي ينفعك هو اللي تحس انك قادر تكمل عليه باقي حياتك النظام المناسب لوضعك الصحي ونظامك الحياتي اليومي بشررط انه يكون مرن دايما وده اللي بنعمله في عيلتنا علي @standup_healthy @drrawda_nutritionist عيلتنا موجوده كمان علي @cotoappmena نتناقش فيها مع بعض في مل حاجه تخصك وازاي توصلي فيها لافضل وضع صحي ونفسي هنتكلم كتير وننزل وصفات صحيه وكمان تمارين وجلسات الhealthy life coaching. جزء مهم فالمتابعات بتاعتنا لو لسه متعرفيش ان في عروض عليها علي كل المتابعات 45% ابعتي كلمه تم في رساله او تعليق تحت الفيديو هتوصلك كل التفاصيل سواء كنتي داخل او خارج مصر متنسيش في حالات شهريه هنختارها متابعه مجانيه تماما 🫰🏻🫰🏻🫰🏻 ومتنسيش #عيشهابالصحة وده جزء من الوصفات اليوميه للحالات بتاعتي ٤ وجبات غداء صحي الغذاء الصحي هو المتوازن مكونات الطبق الصحي انه يكون فيه نشويات وبروتين وخضروات ودهون صحيه دي مكونات الطبق اللي لازم يكون lifestyle الانظمه القاسيه متنفعش تكون نظام للحياه ده جزء من الوصفات متوازنه السعرات استخدمت فيهم كيلو وراك مخليه وتبلتها ساعتين وبعدين حضرت منها ال٤ وصفات كل وصفه فيها مصدر للدهون الصحيه والخضروات والبروتين والنشويات تنفع تكون وجبات للغداء لايام الاسبوع ولو محتاج فيديوهات تحضيرها علق ب تم تحت البوست المكونات للوجبه الاولي وراك متبله تتبيله شيش طاووق متشوحه مع مشروم وفلفل الوان ومعلقه باربيكيو صوص تتقدم مع كول سلو ٣ معالق ورز ابيض ٦ معالق عملته بالمستكه الوصفه التانيه ساندوتش بالعيش الاسمر والحبوب الكامله استخدمت نفس الفراخ مع شرايح تركي وخس وجبنه موتزريلا الوصفة التالته ٢ سيخ شيش طاووق مع مكرونه وايت صوص وسلطه عليها نص تفاح اخضر الوصفه الرابعه ٢ سيخ شيش طاووق خضار سوتيه بالتتبيله الخاصه بتاعتنا ومعاه نص ذره حلوه مسلوقه معاه ٤ معالق رز ابيض للاستفسار عن تفاصيل المتابعات وعروض رأس السنه علق ب 👍🏻 ok #diettips#dietplan #healthytipsforhealth #netflix #coaching-online
1
2
Comment
A
152d
156d
Trending Creators
Eating Disorders
Skincare
Financial Independence
New Mothers
New Mothers
New Mothers
3
Surrogacy
New Mothers
New Mothers
New Mothers
Load more
Trending Communities
Weight Management
Weight Management
Weight Management
Cardiac
Cardiac
SY
Weight Management
Weight Management
WH
Bone
FW
Weight Management
Load more
More Posts Like This
Popular opinionانا بعمل كده بالظبط، مين زيي؟
Popular opinionبمناسبة شم النسيم… كنتم تيم إيه؟
Top discussionMany of my clients train and train so well and regularly but then go back to eating to non supportive and non nourishing the body ways of eating , I urge you all to exercise and eat to energise your bodies , sleep well rest and recovery is super important to let your muscles recover and get stronger, try to aware of stress and learn means and ways to manage it!!!! Its not a lot it all can be prioritised hence planned and worked out !!!! Here’s a recipe to help you stay on track 😊!!! #fitnessmotivation #healthyeatingideas
Popular opinionكل ما هو مهم هو هذه اللحظة ، اجعل اللحظة مهمة وحيوية وتستحق العيش. لا تدعها تفلت دون أن تلاحظها.
Top discussion#controlweight #netflix #thecrown #netflix #fashionvideos #livehealthylifestyle #knowyourbody #weightlosscoach Interested person contact me WhatsApp number more information _9560223838
Top discussionDuygusal Yeme Üzerine Bugün psikiyatri servisine gelen kadınlardan biri hayatı boyunca hep “tombul” olduğundan ve bedenini sevmediğinden bahsetti. (Tombul kelimesi kişinin kendisi için kendisinin kullandığı bir terim) Duşta 5 dakikadan fazla kalamadığından, bedenine çıplak olduğunda bakamadığından bahsetti. Bana sorarsınız, çook güzeldi. Ben ona bakarken kilolu bir kadın görmemiştim. Çok güzel bir kadın görmüştüm. Fakat önemli olan onun kendisini nasıl değerlendirdiği elbette. Kilo aldığı zamanlarda kendisini sevmediğinden, kilo aldığı için kendisine kızdığından, kendisine kızınca da yeme atakları geçirdiğinden bahsetti. Bunun adı duygusal yeme cânım kadınlar. Psikiyatristimiz ile konu ile ilgili çalışmaya başladılar. Sizin bedeninizle ilişkiniz nasıl ? Kendinizi kilolarınızla ya da onlarsız “şefkatle” kucaklıyor musunuz ? #duygusalyeme #yemebozukluğu #kadın
Top discussionKarbonhidrat sevgim ektedir. Teşekkürler😆♥️😍 #yemek #karbohidrat #pide #yaşasınyemekyemek
Popular opinion٤ غلطات زودو وزني ٤ كيلو في ٢٠ يوم وانا اخصائية تغذيه😎😎 استروا عليا🤓🤓 ٤ غلطات كتير منتا بيقع فيهم كل يوم مش فالسفر بس اوقات كتير بنتخيل اننا ناكل زي ما نحب ونلعب رياضه هنخس⛔️ ناكل وجبه واحده وناخد فيها كل اللي ف نفسنا هنخس⛔️ كل ده ممكن تعمله لو انت عندك هدف انك تزيد فالوزن مش عاوز تخس💯 انا عملت زيك كده وتخنت مش خسيت وما يقع الا الشاطر ♨️♨️♨️ ١: محضرتش جدول الاكل الخاص بالايام كلها ومحضرتش اي حاجه معايا واعتمدت علي اني هاكل اكل مشوي من الموجود في المطاعم اللي هو مليان بردو هدرجه وهيزود بردو الوزن ٢:اكلت وجبه واحده بس فاليوم والوجبه دي كانت سعراتها عاليه جدا وفيها مزيج بسن الدهون والنشويات وبالتالي الانسولين علي جدا وزاد تخزين الدهون وخصوصا في منطقه البطن ٣:الصحبه 😅😅 اصدقاء السوء اللي بياخدوك دايما عالمطاعم والحلي ويقولولك دايت اي ياعم ده انت محتاج تتخن مش تخس عارفهم دول؟ عندك منهم ؟؟😇😇 ٤: النوم 😲😲 قله عدد ساعات النوم او لغبطه مواعيد النوم انك مثلا تنام الصبح وتصحي بالليل تشوف في كام نجمه فالسما وحركة الرياح والكواكب كل ده بيلغبط معدل هرمون الكورتيزول وبالتالي هتزيد فالوزن ويطلعلك كرش🤓🤓 قولولي بقي بتعملو كام حاجه من ال٤ حاجات اللي زودو وزني 😕😕 ولكن اخيرااا اقتنعوا اننا نبدأ نتخلص من الدهون دي كلها قبل ما تبقي صديقه لينا مدي الحياه🙃🙃🙃 تفتكروا هنجح معاهم ولا هيهربو في نص الطريق قررت نمشي علي نظام لايت بسيط بس هيساعدنا بسرعه نوصل لهدفنا قبل فته العيد 🤝🤝 لو عاوزين اشارككم النظام بتاعنا اكتبولي تعليق تحت بس متنسوش احنا كده كده بنحب نفسنا حتي لو زيدنا ١٠٠ كيلو 💯💯💯 مع @standup_healthy #عيشهابالصحة هتعيشها بكل سعاده #diet #dietfood #dietplan #nutrition #nutritioncoach #nutritionist #tipsdiet #tipsandtricks #healthylifestyle #healthyfood #coach #drrawdanutritionist #friends #explore #viral #viralreels #reels #tipsdiet
Popular opinionتعرفي انك من حقك تاكلي !🤔. تعرفي ان لو الجوع بيسببلك قلق او توتر وبتحاولي تتجنبي الاحساس ده يبقي انتي محتاجه تفهمي اكتر معلومات عن جسمك وعن الاكل والتغذيه 🤷🏻♀️ وانك لو بتاكلي وتحسي بالذنب يبقي انتي محتاجه تفهمي نفسك ومشاعرك وتتعرفي علي طبيعة جسمك وتفهمي المعني الصحيح للجوع والشبع وتعرفي امتي تاكلي وامتي توقفي اكل 😒 💊💊احتياجك للاكل ( الجوع ) دا احتياج مش انا اللي بحدده ولا انتي اللي بتحدديه دا احتياج جسمك اللي بيعبر عنه باحساس الجوع 📢📢 💊💊 احساس الاحتياج ده او الجوع مش مرتبط بوزن ولا نسبة دهون ولا عضلات دا معناه ان جسمك محتاج مغذيات معينه بيطلبها 💊💊ومعدتك بتبعت اشارات لمخك عشان يستجيب ♥️♥️لو مابتقدريش تحددي الاحساس دا جوع حقيقي او لا يبقي انتي محتاجه 💊💊مساعدة من حد متخصص #اسأل_الهيلث_كوتش
Popular opinionLet's define healthy! For more functional nutrition and functional movement insights, follow me! #biohacker #agereversal #functionalnutrition #functionalnutritioncoach #guthealth
Trending creators for you
See Allأخصائي نفسي متخصص أركز على تحسين الصحة النفسيه، أتبع أساليب مجربه وطرق علاجية متنوعة كممارس معتمد في العلاج السلوكي المعرفي CBT والعلاج بالقبول والإلتزام ACT لدعم الأفراد أو المجموعات في رحلتهم نحو الواجهة الإيجابية اعتماداً علي الأساليب التي أثبتت جدواها والتي سنطبقها عمليا خلال جلساتنا، ستمكننا من الإبحار بين أفكارنا وعواطفنا مما يقودنا نحو آفاق أفضل.more
Health & Wellness Category Head - coto MENA Dedicated to empowering women with insights on menstrual health, pregnancy, sexual wellness, and nutrition. Step into my universe💁🏼♀️more
Trending communities for you
See Allhi. myself Dr.Madhuri Bhatt. A practicing MD Homoeopath from Ahmedabad. join me for the life your dream of. fill your life with abundance and prosperity with healing through crystals, aromas , switchwords , tarot reading, pranic healing, Sound healing. For getting healing for emotional issues, depression , addiction , relationship , financial issues. and many more for regular update of natural cosmetics productsmore
كل ما يخص أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي هنا 💜👇 بنسمع كتير عن تكيس المبايض وبطانة الرحم المهاجرة وسرطان عنق الرحم وأمراض نسا تانية كتير يلا نتكلم عنهم بناحية علمية اكتر وننشر الوعي اللازم لكل بنت وست ونعرف امتا لازم نزور طبيب النسا. 👩⚕️more
548
280Here to talk about your health in general, whether it is physical or mental health.more
24820Hi! I'm Khushboo Jain Tibrewala. I'm a Nutritionist and Diabetes Educator. In my community, you will find easy health hacks, recipes and information on various health goals. Use my community as a leap in your health journey. Stay Healthy, Stay Unprocessed more
15115let me take you all on a path of nature which starts from your own home and has no end.... let us explore nature together #naturecure #naturetips #natureisinyourhandsmore
SY
Join me in practicing new and advanced yoga, mudra and pranayam techniques. The age old knowledge of this practice enhances our lives and the quality of our being. come on this journey, as we will learn to grow and be healthier together.more
Weight loss has become one of the most essential part of today's lifestyle.Overweight worries people not only about health but also about the looks.People must be tired searching for the right formula and probability of success is still unconfirmed.This is the place where you can find not only the ways to loose weight easily but also stabilize your health and beauty too. Not only physically but mentally how to train your mind for a healthy lifestyle is all what this platform is about. SAY IT'S SIMPLE AND IT IS. DIET IS NOT ABOUT STARVING, IT'S ABOUT CRAVING THE RIGHT WAY! more
WH
7329Here i will discuss regarding girl's health issue . which they don't talk about and give them a solution ✨💛more