Dr Masa Salah
@Dr Masa Salah
Weight Training
Weight Loss
Yoga
Affordable fashion
Member since November 01, 2023 with 3 connections, 16 posts, and 13 communities. See all posts and communities by @Dr Masa Salah.
D
Posts by Dr Masa Salah
NW
Nutrition with Dr Masa
Dr Masa Salah posted 432 days ago
اول اشهر بعد الولادة هيا اهم اشهر للأم والطفل👌 بشوف امهات كتير بيكونو مستعجلين جدا علي تعافي جسمهم تماما ونزول الوزن في لمحة بصر .. عايزه تولد النهارده وبكرة يرجع جسمها زي قبل الحمل!! الموضوع بس محتاج شوية صبر واهتمام باهم فترة بتمري بيها ك أم❤️❤️ ✅ لازم تعرفي ان التغيرات الهرمونية الي عديتي بيها وقت الحمل مش سهلة ابدا .. وبالتالي رجوع الهرمونات دي لوضعها الطبيعي لازم هتاخد وقت💙 ولازم تدي فرصة لجسمك يتعافي ولرجوع جميع الاعضاء واهمها الرحم لوضعة الطبيعي في جسمك👌 و دي اهم النقاط الي هتساعدك تنزلي بطن مايهد الولادة 😍👌👇🏻 1️⃣ الرضاعة الطبيعية ليها دور كبير جدا لانها بتساعد علي استعادة الجسم طبيعته وبتزود الحرق و كمان بتعمل توازن هرمونات ف هتخسي وبطنك تنزل😍 2️⃣تغذيتك مهمة جدا لانها ببساطة هتاثر علي ايامك الجايه وشكل جسمك وكمان صحة طفلك لانه بيتاثر بيكي جدا حتي لو مش معتمد علي الرضاعة الطبيعية . و عشان كدة لازم تعتمدي في وجباتك علي البروتين والخضروات والالياف بشكل كبير ( وابعدي عن المعجنات ومنتجات الدقيق الابيض وكمان اي حوادق وحوارق ممكن تسبب تهيج للقولون ) اعتمدي اكتر علي الارز و المنتجات غير المصنعة في اكلك مثل الشوفان البطاطا الذرة كمصدر للنشويات 3️⃣ تمارين خفيفة او شويه تمشيه يعني الحركة عمتا هتساعدك تستعيدي جسمك قبل الحمل 😍 4️⃣ شرب السوايل مثل الشمر والينسون والحلبة هتساعد علي توازن الهرمونات ورجوع البطن لشكلها الطبيعي 😍 5️⃣ اعتمدي علي بذور الشيا والكتان لانها بتساعد علي توازن هرمونات الانوثة و هتساعد الرحم يرجع لطبيعته 😍 . (( متاح حاليا متابعات اونلاين من اي مكان للاستفسار او الحجز ابعت رساله هنا 📩 . . . . #د_ماسه_صلاح ✨اخصائية التغذية العلاجية وامراض السمنة والنحافة ✨أخصائيه تغذيه الرياضيين ✨حاصله علي البورد البريطاني ✨اخصائية تغذيه معتمدة من الاتحاد العالمي للسمنه Obesity management specialist at world obesity federation (SCOPE Certification) ✨عضو جمعيه EMASO الطبيه لدراسه السمنه ✨نائب رئيس جمعية صحتك بين إيديك HIH
2
2
Comment
What's New@coto
Dr Masa Salah posted 446 days ago
ليه قررت احط الاشواجندا في نظامي الغذائي 😍💪🏻
3
3
Comment
NW
Nutrition with Dr Masa
Dr Masa Salah posted 446 days ago
ليه قررت احط الاشواجندا في نظامي الغذائي 😍💪🏻
4
1
Comment
Communities by Dr Masa Salah
Creators with similar interests
Special Days
Radhey -Radhey ! About Me: I am a professional Astrology, Numerologist, Tarot healer , Crystal Healer, and Vastu Consultant with over 2 years of experience in guiding individuals towards personal growth and harmony. With a strong background in sales & marketing and having trained more than 150 students, I specialize in name correction, crystal healing, and providing vastu solutions. My approach integrates the powerful energies of crystals with numerology and vastu principles, ensuring that my clients and students receive holistic, personalized guidance to achieve their goals. Whether you're seeking balance, prosperity, or self-discovery, I’m here to support your journey.more
Block Unblock
Hi, this is jyothi srinivas, I have an experience of 17years in media including Radio, TV, OTT. with my immense knowledge in creating content for women on coto, I work towards brining emotional wellness in women being a psychologist myself I am able to work closely with different age group of women and understand their issues..more
Money Matters
I’m an Astro Consultant focused on providing guidance to all. My astrological readings help you undemore
Trending Creators
See All
Radio
I am a mother and an educator in charter schools and ABC Youth Foundation. I host several podcast it's a huge passion of mine and I also produce I strongly feel that empathy is the glue of humanity and without it what do we have for understanding one another and being kind toward one another is what keeps Us human it's what makes it work and without it what can possibly get better you must hold on to that and remember and show it where it's needed so that people can know what it is and be able to show that same to others connecting and growing with others is within the foundations of empathy that's how the world gets better so we can understand we don't have to directly know one another we must be that change and it starts with us, we must be the change we want to see!more
Trending Communities
See All
🍿 Entertainment
this community is to share the things that we are passionate about and allow ourselves to understand and connect with others through storytelling, sharing our real stories with creativity!more
🩺 Health
A space where you will get awareness and support about mental health and self care. I will be sharing certain tips and self help strategies to support you through for your difficult days. This is about making you feel worthy and help you realize that You Matter!more
37
3⏲️ Fitness
I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
🍿 Entertainment
this community is for podcasters and people with podcast interest that love to come together to collab give advice creative ideas and sharing and discussing podcast experiences or just thoughts on podcast. do you have any podcast solutions concerns or even embarrassments we can talk about it here because this is creative podcasting mindsetsmore
