NW
Posts in this community
اول اشهر بعد الولادة هيا اهم اشهر للأم والطفل👌 بشوف امهات كتير بيكونو مستعجلين جدا علي تعافي جسمهم تماما ونزول الوزن في لمحة بصر .. عايزه تولد النهارده وبكرة يرجع جسمها زي قبل الحمل!! الموضوع بس محتاج شوية صبر واهتمام باهم فترة بتمري بيها ك أم❤️❤️ ✅ لازم تعرفي ان التغيرات الهرمونية الي عديتي بيها وقت الحمل مش سهلة ابدا .. وبالتالي رجوع الهرمونات دي لوضعها الطبيعي لازم هتاخد وقت💙 ولازم تدي فرصة لجسمك يتعافي ولرجوع جميع الاعضاء واهمها الرحم لوضعة الطبيعي في جسمك👌 و دي اهم النقاط الي هتساعدك تنزلي بطن مايهد الولادة 😍👌👇🏻 1️⃣ الرضاعة الطبيعية ليها دور كبير جدا لانها بتساعد علي استعادة الجسم طبيعته وبتزود الحرق و كمان بتعمل توازن هرمونات ف هتخسي وبطنك تنزل😍 2️⃣تغذيتك مهمة جدا لانها ببساطة هتاثر علي ايامك الجايه وشكل جسمك وكمان صحة طفلك لانه بيتاثر بيكي جدا حتي لو مش معتمد علي الرضاعة الطبيعية . و عشان كدة لازم تعتمدي في وجباتك علي البروتين والخضروات والالياف بشكل كبير ( وابعدي عن المعجنات ومنتجات الدقيق الابيض وكمان اي حوادق وحوارق ممكن تسبب تهيج للقولون ) اعتمدي اكتر علي الارز و المنتجات غير المصنعة في اكلك مثل الشوفان البطاطا الذرة كمصدر للنشويات 3️⃣ تمارين خفيفة او شويه تمشيه يعني الحركة عمتا هتساعدك تستعيدي جسمك قبل الحمل 😍 4️⃣ شرب السوايل مثل الشمر والينسون والحلبة هتساعد علي توازن الهرمونات ورجوع البطن لشكلها الطبيعي 😍 5️⃣ اعتمدي علي بذور الشيا والكتان لانها بتساعد علي توازن هرمونات الانوثة و هتساعد الرحم يرجع لطبيعته 😍 . (( متاح حاليا متابعات اونلاين من اي مكان للاستفسار او الحجز ابعت رساله هنا 📩 . . . . #د_ماسه_صلاح ✨اخصائية التغذية العلاجية وامراض السمنة والنحافة ✨أخصائيه تغذيه الرياضيين ✨حاصله علي البورد البريطاني ✨اخصائية تغذيه معتمدة من الاتحاد العالمي للسمنه Obesity management specialist at world obesity federation (SCOPE Certification) ✨عضو جمعيه EMASO الطبيه لدراسه السمنه ✨نائب رئيس جمعية صحتك بين إيديك HIH
الجسم فعلا زي ما اتغيرت في مدة معينه الي هي ٩ شهور صعب يرجع تاني بسرعة في شهر واحد مثلا لازم يقعد بردو مدة على ما يرجع والتغيرات الي حصلت خلال الحمل تروح
Comment
Similar communities
I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
هتخسى ببساطه و سهوله متعقديش نفسك الدايت دا لعبتى سيبى نفسك و ادخلى برجلك اليمين و بكل طاقه ايجابيه 😍 انا دكتور آيه مصطفى سيبى شكل جسمك عليا و انا هظبطك و من غير حرمان و هخليكى تاكلى كل حاجه و تخسى ف نفس الوقت 😍😉more
i’m Menna. I’m a holistic health Coach, and my passion is to help women to maintain a healthy lifestyle that is sustainable. I received my training and education as a health coach from the Institute for Integrative Nutrition in New York. During my nutrition training, I was introduced to over 100 dietary theories from Eastern to Western, ancient to modern and everything in between to come to identify that the offered food on our plate is secondary to our relationships, career, financial challenges, spirituality, home cooking, physical movement, stress management and our self-care, all of which are aspects of life that we call primary foods. Balancing our primary foods is what fills our souls and satisfy our hunger for life. I am here not to provide a list of food restrictions nor to reside on calories count or proteins or fats or carbs but I’m here to start with you the journey of holistic wellness. I’m here to empower you to recognize the areas of imbalances on and off the plate in your lives. My mission is to guide you to a happier and healthier life that you can sustain as a lifestyle. Along the journey we will achieve goals that include;improving gut health by focusing on whole real foods, reducing comfort junk foods, treating sugar cravings, balancing blood sugar, maximizing sleep quality, energy and spirituality, applying stress management tools and maintaining relationships. more
All you need to know about Nutrition, Wellness & healthy lifestyle more
عشان كلنا أجسامنا مش زي بعض واستجابتنا مختلفة في كل جوانب الحياة، كمان تغذية كل جسم بتكون مختلفة من شخص لتاني احنا هنا عشان نساعد البنات تهتم بصحتها وتغذيتها ونناقش الأمراض والأعراض الي بتحتاج أننا نوفرلها نظام غذائي محدد ومميز زي أمراض اضطرابات الحيض وأمراض السمنة والسكري وكمان التغذية المطلوبة أثناء الحمل والرضاعة.🍍more
All nutrition Aspects will be covered and discussed simple via this channel ,كل جوانب التغذية سيتم عرضها و مناقشتها بطريقة مبسطة عبر هذه الصفحة more
Lose weight without deprivation Feel happy while eating all you want and at the same time lose weight and reach the happiest weight ( the weight you love your body on it ) Nothing is called Ideal weight (it is called the happy weight ) Love yourself in any shape your body in ( as you deserve that ❤️) more
Trending communities for you
See Allthis community is to share the things that we are passionate about and allow ourselves to understand and connect with others through storytelling, sharing our real stories with creativity!more
I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
Helping women to start up new businesses or assisting existing businesses. Bringing your future, today. more
Reviews.blog✨ 🌺Makeup| skincare |haircare |Lifestyle 📍Egypt 🇪🇬 Alexandriamore
Real stories. Real wisdom.more