Nesma Yaser
@Dr_nesma_yaser
Member since March 26, 2024 with 26 connections, 29 posts, and 23 communities. See all posts and communities by Nesma Yaser (@Dr_nesma_yaser).
@Dr_nesma_yaser
Member since March 26, 2024 with 26 connections, 29 posts, and 23 communities. See all posts and communities by Nesma Yaser (@Dr_nesma_yaser).
سلام عليكم دكتور نسمة من فضلك محتاجه أعرف وجبات تنفع لسن سنة تكون مغذية وبتتخن في نفس الوقت 🙈😅
اهلا بيكي بعد السنة الطفل ممكن ياكل من اكل البيت الصحي بملح قليل زودي من الأفوكادو و ذبدة فول سوداني و السمسم ابمطحون و الشوفان دول بيساعدوا على زيادة الوزن بشكل صحي
Answer
ما هي أهمية اتباع نظام غذائي صحي
اهلا بيكي النظام الغذائي الصحي هيساعدك كتير مش بس في الحفاظ على وزن و نسبة دهون جيدة و لكن هيجنبك امراض كتيير جدا و هيقلل التوتر و الاكتئاب و هيحافظ على صحة جهازك الهضمي النظام الصحي لازم يكون اكل متنوع يحتوي على كل العناصر الغذائية الأساسية من كاربوهيدرات معقدة و بروتينات و دهون غير مشبعة و خضروات و فاكهة
Answer
كيف يمكننا الحفاظ على نشاطنا البدني لتحسين الصحة النفسية
اهلا بيكي الرياضة مهمة جدا للحفاظ على صحتك النفسية لانها تزيد من الاندروفين في الجسم اللي يسبب السعادة و يقلل التوتر و الاكتئاب حاولي الرياضة تكون روتين في حياتك تتعودي عليه اختاري رياضة بتستمتعي بممارستها عشان تقدري تستمري حاواي تكوني شخص نشيط في حياتك عامة يعني استخدمي السلم دايما و المشي مهم جدا هتفرق معاكي جدا في صحتك ابنفسة و الجسدية و دمتي بصحة
Answer
السلام عليكم عمري 21 سنة، طولي 170سم ووزني 50كلغ، لاأعاني من فقر الدم ولا أية مشاكل تذكر، شهيتي مفتوحة وأتناول مختلف أنواع الطعام . ماهو الحل لهذا وهل توج رياضة تساعد على زيادة الوزن؟!
اهلا بيكي ممكن يكون في اسباب تانية لزيادة معد الحرق زي نشاط الغدة الدرقية او وجود طفيليات في الجهاز الهضمي تؤثر على امتصاص الاكل اتاكدي بالتحاليل ان مفيش سبب طبي و ممكن تزودي الوزن باتباع نظام صحي لعلاج النحافة غني بالدهون الصحية و الكاربوهيدرات المعقدة و البروتين مع تمارين مقاومة لرفع الكتلة العضلية للجسم
Answer
دورتي متاخره مالسبب
اهلا بيكي اسباب تاخر الدورة كتيير - لو اول شهر تتاخر عادي ممكن يكون توتر او ضغط لكن لو بتتاخر بقالها ٣ شهور لازم تكشفي عند طبيب مختص
Answer
انا خلاص قررت انى أن شاء الله اعمل عمليه التكميم علشان انا جربت دايت كتير اخس واتخن تانى ونفسيتى وحشه اوى بسبب وزنى اللى فى زياده انا وزنى 90 اللى عمل العمليه ياااريت يقولى تجربته وتكلفتها بتبقى فى حدود كام وعايزه دكتور شاطره اعملها عنده وخصوصا انى بخاف جدا جدا من العمليات انا المراره تعبااانى جدا والمفروض اعمل العمليه بس مرعوبه اخد الخطوه
اهلا بيكي معاكي د نسمة ياسر أخصائية تغذية علاجية و علاج السمنة والنحافة ممكن تقوليلي طولك و سنك و لو في اي مشاكل صحية لان مش لازم العملية تكون الحل المناسب ممكن بتعديل نمط الحياة و معرفة اسباب فشل الدايت و نحلها يكون حل انسب لو حابة نتكلم انا بمون لايف من ١١ ص ل ٣ ظهرا يوميا ماعدا الجمعة
Answer
هل الفاكهة تسبب السمنه ؟
اهلا بيكي الفاكهة صحية جدا و غنية بالالياف و المعادن و الفيتامينات و لكن. تحتوي على نسبة من السكر الطبيعي الافراط في تناول الفاكهة عالية السكر ممكن يؤدي لزيادة الوزن
Answer
هو فيه بدايل الشكولاته ؟
اهلا بيكي الشيكولاته نفسها او الكاكاو يعني مش مضر اصلا بالعكس دا غني بمضادات الاكسدة و الفيتامينات المشكلة بتكون في السكر و الدهون المهدرجة فممكن تاكلي الشيكولاته الدارك او المحلاة بسكر استيفيا عادي
Answer
زيادة رهيبة ف الوزن ١٠ كيلو ف شهر هل تكيسات المبايض ممكن تسبب كدا
اهلا بيكي يا ايه معاكي د نسمة ياسر اخصائية تغذية علاجية هي التكيسات عامل مساعد في زيادة الوزن طبعا لانها دايما مصحوبة بمقاومة انسولين ممكن تقوليلي ايه اللي اتغير في نظامك اخر شهر دا ؟ و التكيسات عندك بقالها قد ايه ؟ بتاخدي اي. ادوية ؟
Answer
How l loss my weight
Hello @mampi1234 Hope everything is well You can lose weight by changing your lifestyle and daily routine to a healthier version Eating more vegetables & protein/ cut sugar &junk food - drink adequate water/ work out more and many more ways Please tell me your weight, height, age and medical conditions if any so I can help you better And you can join me in the live sessions from 11 am to 3 pm to talk so I can help you with more customized advice Dr/ nesma yasser
Answer
Dr_nesma_yaser posted 93 days ago
صباح الخير ايه اكتر سبب بيخليكي مش قادرة تلتزمي بالدايت ؟ شاركوني اجاباتكوا و هكون معاكوا في live session هنتكلم في كل الاسباب دي و ازاي نقدر نخس بصحة 💪🏻💪🏻
مواعيد ملخبطه نوم وصحيان وهكذا زهق روتين ورقه الدايت والنتايج المنتظره مننا
Comment
Dr_nesma_yaser posted 80 days ago
قولولي ايه اكتر اكلات بتخليكوا تلخبطوا الدايت و هقولوكوا اقرب بديل صحي ليها 😅💪🏻 ما تنسوش إني معاكم لايف كل يوم من 10 ونصف صباحا ل ٦ مساء ما عدا الجمعة بنتكلم في كل حاجة تخص التغذية العلاجية وأن قاص الوزن وتجنب الأمراض المتعلقة بالسمنة منتظرة مشاركتكم معي 😍
Pizza 😅
Comment
salmasaso posted 13 days ago
مواعيد اللايفات امتى؟
اهلا بيكي انا بكون دايما لايف يوميا ماعدا الجمعة من ١١ ل ٣ عصرا منتظرة مشاركتك
Comment
Aliaaahmed posted 23 days ago
؟دكتور اي الاكل اللي ممكن يحسن من حاله قلبي
اهلا بيكي في انظمة دايت بتكون مخصصة لتحسين صحة القلب و الأوعية الدموية تعتمد شكل كبير على الخضروات والفواكه والدهون الصحية الغير مشبعة زي الموجودة في السمك وزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات الحبوب الكاملة والقول زي دايت البحر المتوسط و dash diet لو عايزة تعرفي معلومات أكثر ممكن تشاركيني يوميا من 11 صباحا والثالثة مساء بتوقيت مصر ما عدا الجمعة بكون live وبجاوب على كل الأسئلة
Comment
لوسمحتى انا عايزه اخس ومش بكمل وبرجع اصعب من الاول
اهلا بيكي قوليلي ايه الاسباب اللي بتخليكي مش قادرة تكملي ؟ و ايه طبيعة الدايت اللي بتكوني ماشية عليه ؟
Comment
Aliaaahmed posted 85 days ago
دكتور انا عايزه اعرف لو انا عندي مشاكل صحيه عشان كده مبتخنش اعمل تحاليل اي
اهلا بيكي يا @Aliaaahmed فيه تحاليل عامة ممكن تعمليها زي صورة الدم و الغدة الدرقية و تحليل البراز بس فيه اسباب كتيير ممكن تكون السبب في النحافة و ممكن تكون المشكلة في العادات مش مشكلة صحية ممكن نتكلم اكتر في live session يوم السبت ان شاء الله من الساعة ١٠و نصف عشان اساعدك بشكل افضل
Comment
Nada_Hossam posted 48 days ago
عايزة أتخن شوية فرحي كمان شهرين هل فيه طريقة صحية أتخن بيها؟
أهلا بيكي معاكي دكتور Nesma Yasser أخصائية تغذية علاجية وعلاج السمنة والنحافة أولا 1000 مبروك وربنا يكمل لك على خير وطبعا ممكن تتخني شوية لو جسمك محتاج ده بس أهم حاجة يكون زيادة صحية مش زيادة دهون قولي لي طولك وزنك سنك ولو عاملة Inbody قريب ابعتهولي وحقول لك لو محتاجه تزيدي ممكن تعملي ايه
Comment
Aliaaahmed posted 37 days ago
قوليلي علي حاجه تتخن شوية وعن تجربه ي بنات ♥️
اهلا بيكي معاكى د نسمة ياسر أخصائية تغذية علاجية و علاج السمنة والنحافة ممكن تقوليلي وزنك و طولك و سنك و لو في مشاكل صحية و بتلعبي رياضة ولا لا و نوع التمرين ؟ منتظرة اجابتك عشان اقدر اساعدك بحل مناسب ليكي و انا بكون لايف يوميا من ١١ ل ٣ ماعدا الجمعة لو حابة تشاركيني و اجاوبك على كل استفساراتك
Comment
Aliaaahmed posted 37 days ago
دكتور انا جسمي تخن قوي بعد الحمل والولاده ده سببو اي
اهلا بيكي معاكي د نسمة ياسر أخصائية تغذية علاجية في زيادة طبيعية بتحصل في الحمل بسبب حجم الجنين و المشيمة و دي بتكون من ٩ ل ١٢ كيلو لو اكتر من كدة ممكن لو الحركة كانت قليلة او الاكل غير صحي يكون دا سبب الزيادة تابعيني يوميا من ١١ ل ٣ بكون لايف و ممكن نتكلم مع بعض في طرق تنزلي بيها الوزن اللي زيدتيه في الحمل تكون مناسبة و فعالة ان شاء الله
Comment
Aliaaahmed posted 35 days ago
دكتور اعرف منين اني ماشيه في الطريق الصح عشان اخس لاني رهقت ومش حاسه بفرق
اهلا بيكي معاكي د نسمة أخصائية تغذية علاجية و علاج السمنة والنحافة جربي تسجلي كل حاجة بتعمليها (. اكل - شرب مياه- رياضة- مواعيد وجبات- نوم - ضغط او توتر ) دا هايسعدك تقيمي اكتر انتي بتعملي ايه بالظبط و لو في حاجة محتاجة تتعدل تظبطيها و ركزي اكتر على نتايج النظام الصحي على جسمك و طاقتك و نشاطك و تركيزك و نومك و مقاسات الجسم مش الميزان بس و انا بكون لايف يوميا من ١١ ل ٣ م ماعدا الجمعة لو تحبي نتكلم و نراجع كل العادات مع بعض
Comment
Nada_Hossam posted 46 days ago
أنا عايزة أخس بس للأسف أنا شخص مابيحبش أغلب أنواع الخضار و الفواكه فا الموضوع صعب جدا
اعلا بيكي معاكي د نسمة ياسر أخصائية تغذية علاجية ممكن تجربي تدخلي الخضروات في وصفات مختلفة بتحبيها زي الفاهيتا مثلا او سلطات الدجاج و السلمون و كدة و جربي انواع جديدة و وصفات جديدة لحد ما توصلي للحاجات اللي تحبيها مش لازم تكوني بتحبي كل أنواع الخضار و الفاكهة هشان تخسي خلي دايما وجباتك متوازنة بين البروتين و الكاربوهيدرات المعقدة و الدهون الصحية و الالياف
Comment
All you need to know about Nutrition, Wellness & healthy lifestyle more
"Hey There! I am Pragya Arora, a Senior Psychologist, specialising in clinical psychology. Having womore
Hello, beautiful people! My name is Kumkum Singh. I am a certified and distinguished practitioner in the arts of Tarot Reading, Psychic Insight, Angel Reading, Numerology, Life Coaching (Law of Attraction), Witchcraft, Pendulum Drawing, Healing, and Reiki Healing. With years of experience and a global clientele of over 5,000 satisfied individuals, I specialize in transforming lives with my expertise. My core areas of focus include relationships, marriage, love, health, and extra-marital affair issues. Clients consistently find accuracy in my predictions and effectiveness in my remedies, often seeing results within just 21 days. I possess the arcane powers of divination to illuminate paths less traveled and offer transformative insights to help you navigate life with grace. My enlightening sessions are conducted fluently in English, Hindi, and Bhojpuri.more
"Hello! I'm Khushboo, i m psychic medium and tarot reader with four years of experience. Having assisted over 2000 clients, I specialize in addressing a variety of concerns, including relationship issues, career dilemmas, future predictions, psychic phenomena, and family matters. Hailing from a lineage of psychics and astrologers, my innate gifts include psychic readings, vision interpretations, dream analysis, and psychic medium . It's been a fulfilling journey guiding individuals towards clarity and hope for the beautiful future that awaits them. Whether you seek insight through a live session or prefer a one-on-one consultation, I'm here to provide the guidance you need. Let's embark on this journey together towards enlightenment and empowerment."Its been beautiful journeys to help out people in their give them clearlity And hope for future beautiful that about happen in thier life ... So if you are looking for consultion please join my live or connect me one on one here I will be Please help youmore
Hello, I am Dr Major Navjeet P Kaur (Retd.). Passionate about transforming lives, I have helped hundreds of women to overcome phobias, anxiety, pain, and depression. My journey into the depths of human nature led me to uncover the profound connection between inherent traits and life's experiences. Retired Indian Army officer with a decorated 10-year medical career, honored for exceptional service. Holding a Ph.D. in Psychology, I have published extensively in international journals. Observing the prevalence of mental health issues among soldiers, I dedicated myself to breaking the stigma and providing support through Neurolinguistic Programming (NLP). I am also a certified Tarot reader, Advanced Numerologist, Crystal healer, and LOA therapist, Reiki healer, I offer unique insights into the forces shaping our destinies. My mission is to spread happiness and aid those who suffer in silence, offering them a path to healing and self-discovery. 🌟🦋more
أخصائي نفسي متخصص أركز على تحسين الصحة النفسيه، أتبع أساليب مجربه وطرق علاجية متنوعة كممارس معتمد في العلاج السلوكي المعرفي CBT والعلاج بالقبول والإلتزام ACT لدعم الأفراد أو المجموعات في رحلتهم نحو الواجهة الإيجابية اعتماداً علي الأساليب التي أثبتت جدواها والتي سنطبقها عمليا خلال جلساتنا، ستمكننا من الإبحار بين أفكارنا وعواطفنا مما يقودنا نحو آفاق أفضل.more
Psychologist specializes in Mental Health Member of Union of Arab Psychotherapists •Bachelor of psychotherapy redirect from Denmark university accredited by IATA. •Master degree of sexual abuse redirect from Denmark university accredited by IATA. •DBT- CBT- SE Specialist in : *Mental health issues *Anger issues *Stress Managements *Anxiety *Depression *Emotional Regulation *Trauma *Growth after trauma *Sexual Abuse *Addiction *Relationships مهما كنتي شايفة وحاسة الصعوبات اللي بتعدي فيها🫤 انضمي معانا ونمشي رحله الشفاء سوا 👭💪🏻more
I am a mother and an educator in charter schools and ABC Youth Foundation. I host several podcast it's a huge passion of mine and I also produce I strongly feel that empathy is the glue of humanity and without it what do we have for understanding one another and being kind toward one another is what keeps Us human it's what makes it work and without it what can possibly get better you must hold on to that and remember and show it where it's needed so that people can know what it is and be able to show that same to others connecting and growing with others is within the foundations of empathy that's how the world gets better so we can understand we don't have to directly know one another we must be that change and it starts with us, we must be the change we want to see!more
this community is to share the things that we are passionate about and allow ourselves to understand and connect with others through storytelling, sharing our real stories with creativity!more
I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
Helping women to start up new businesses or assisting existing businesses. Bringing your future, today. more
Reviews.blog✨ 🌺Makeup| skincare |haircare |Lifestyle 📍Egypt 🇪🇬 Alexandriamore