Wellness talk by Dr/Nesma
55
22
|
Created since Mar 31, 2024
|
By 
⏲️ Fitness
Weight Training
Weight Loss
All you need to know about Nutrition, Wellness & healthy lifestyle
Questions in this community
سلام عليكم دكتور نسمة من فضلك محتاجه أعرف وجبات تنفع لسن سنة تكون مغذية وبتتخن في نفس الوقت 🙈😅
2
2
شكراً جزيلاً دكتور ❤️
Answer
هو في اكلات ممكن تعلي من الصغط الواطي ؟
1
1
ااهلا بيكي ايوه طبعا زي الأكلات اللي تحتوي على فيتامين ب ١٢ زي البيض منتجات الألبان واللحوم أو تحتوي على folate زي المكسرات والخضار الورقي وطبعا الكافيين في الشاي والقهوة كمان الأكل المملح
Answer
دكتور لو انا عندي نقص فيتامين A اكل اي ولا اعمل اي عشان اضبط الموضوع دع
1
1
اهلا بيكي هو حسب النسبة اللي في التحليل بيتحدد الاكل هيكون كافي ولا محتاجين مكمل غذائي فيه اكلات كتيير فيها نسبة عالية من فيتامين A زي الجزر و الكبدة و السلمون و زيت السمك و الفلفل الالوان و التونة
Answer
دكتور هو اكل بيحسن من حاله القلب ؟
1
اهلا بيكي ايوة طبعا الاطعمة الغنية باوميجا ٣. زي المكسرات و السمك و الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة زي الخضروات الورقية
Answer
بنىات انا بطني بتىوجعني من اي حاجه باكُلها اي حاجه تتخيلوها حد عنده خلفيه ايه ده!!
1
اهلا بيكي اسباب دا كتيير ممكن يكون التهاب قولون مزمن او عدم تحمل غذائي لأنواع اكل بتسبب المغص دا او التهابات معدة فالأسباب كثيرة جدا لازم تكشفي و تعملي التحاليل اللازمة عشان تعرفي سبب دا و تاخدي العلاج المناسب
Answer
دكتور لو الدورتي الشهريه مش منتظمه ممكن تكوت اسببها التغذيه ؟
1
اهلا بيكي ايوة ممكن يكون سبب ليه علاقة بالتغذية او نقص الفيتامينات بس في اسباب تانية كتيير زي خلل الهرمونات او تكيسات المبيضات و غيرهم فلازم تكشفي لو اللخبطة اكتر من ٣ شهور عشان نحدد السبب و تاخدي العلاج المناسب الف سلامة عليكي
Answer
دكتور هي الرضاعه بتخن ؟ طيب هو صدري ممكن يجيلو ترهلات بسببها ؟
1
أهلا بيكي الرضاعة الطبيعية مش بتزود الوزن لأنها بترفع معدل الحرق و السعرات اللي محتاجاها يوميا بتزيد حوالي 500 كالوري عشان تغطي احتياجات البيبي ووإنتاج اللبن لو مشيتي على نظام صحي هتنزلي في الوزن الرضاعة ستساعد في ده بالنسبة للترهلات هو زيادة حجم الثدي في الحمل ممكن يؤدي إلى تراهلات لأن حجم الغدد اللبنية بيزيد في فترة الحمل استعدادًا للرضاعة و كمان لو حصل زيادة في الوزن عن الطبيعي ممكن يسبب ترهلات ممكن تجنبها بالترطيب و شرب الماء و التمارين الرياضية المناسبة
Answer
Posts in this community
مواعيد اللايفات امتى؟
1
اهلا بيكي انا بكون دايما لايف يوميا ماعدا الجمعة من ١١ ل ٣ عصرا منتظرة مشاركتك
Comment
دكتور انا عايزه اعرف لو انا عندي مشاكل صحيه عشان كده مبتخنش اعمل تحاليل اي
1
1
اهلا بيكي يا @Aliaaahmed فيه تحاليل عامة ممكن تعمليها زي صورة الدم و الغدة الدرقية و تحليل البراز بس فيه اسباب كتيير ممكن تكون السبب في النحافة و ممكن تكون المشكلة في العادات مش مشكلة صحية ممكن نتكلم اكتر في live session يوم السبت ان شاء الله من الساعة ١٠و نصف عشان اساعدك بشكل افضل
Comment
قولولي ايه اكتر اكلات بتخليكوا تلخبطوا الدايت و هقولوكوا اقرب بديل صحي ليها 😅💪🏻 ما تنسوش إني معاكم لايف كل يوم من 10 ونصف صباحا ل ٦ مساء ما عدا الجمعة بنتكلم في كل حاجة تخص التغذية العلاجية وأن قاص الوزن وتجنب الأمراض المتعلقة بالسمنة منتظرة مشاركتكم معي 😍
1
Pizza 😅
Comment
Communities by Dr_HendIbrahim
553
114🫀 Health and Wellness
كل حاجة ليها علاقة بالصحة والتوعية الجنسية والجسدية ممكن تلاقيها هنا. أنا دكتور هند وموجودة هنا عشان نحاول نوصل لمجتمع آمن وواع عن صحة المرأة الجنسية💁🏼more
139125🤱 Pregnancy
الحمل مش بس التسع شهور👀 رحلة الحمل بتبدأ من ساعة ما بتقرري، كل خطوة بتاخديها قبل وبعد وأثناء الحمل مهمة جداً.. تعالو نشارك بعض ونتعلم كل حاجة متعلقة بالحمل زي الأمراض الجسدية والنفسية المصاحبة للحمل والتغيرات الي بتحصل للجسم وكمان هنتكلم عن الرضاعة الطبيعية 👣more
1.2k201⏲️ Fitness
عشان كلنا أجسامنا مش زي بعض واستجابتنا مختلفة في كل جوانب الحياة، كمان تغذية كل جسم بتكون مختلفة من شخص لتاني احنا هنا عشان نساعد البنات تهتم بصحتها وتغذيتها ونناقش الأمراض والأعراض الي بتحتاج أننا نوفرلها نظام غذائي محدد ومميز زي أمراض اضطرابات الحيض وأمراض السمنة والسكري وكمان التغذية المطلوبة أثناء الحمل والرضاعة.🍍more
🩺 Health
كل ما يخص أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي هنا 💜👇 بنسمع كتير عن تكيس المبايض وبطانة الرحم المهاجرة وسرطان عنق الرحم وأمراض نسا تانية كتير يلا نتكلم عنهم بناحية علمية اكتر وننشر الوعي اللازم لكل بنت وست ونعرف امتا لازم نزور طبيب النسا. 👩⚕️more
🍵 Wellness
اهلا بيكم في عالم صحة الثدي! هنا هتلاقو مصدر ممتع ومفيد للمعلومات حول صحة الثدي للنساء. هنهتم بتوفير المعلومات الشاملة والمبتكرة، إلى جانب نصائح وأفكار جديدة للحفاظ على صحة الثدي والتوعية بمختلف القضايا المرتبطة بيه زي أنواع الرياضات المفيدة للثدي، والأطعمة التي تساهم في الوقاية من أمراضه، وأهمية الكشف المبكر وأكتر بكتير!✨more
488351🍵 Wellness
التعافي أولوية.. هنا عشان نتكلم عن تعافي النساء من صدمات الطفولة و العلاقات السامة والأمراض والظروف المختلفة الي ممكن يمروا بيها في رحلة الحياةmore
32346⏲️ Fitness
الصحة واللياقة البدنية للنساء Nutrition activities and sports injuries general health menstrual health mental healthmore
Similar communities
373⏲️ Fitness
I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
1.2k201⏲️ Fitness
عشان كلنا أجسامنا مش زي بعض واستجابتنا مختلفة في كل جوانب الحياة، كمان تغذية كل جسم بتكون مختلفة من شخص لتاني احنا هنا عشان نساعد البنات تهتم بصحتها وتغذيتها ونناقش الأمراض والأعراض الي بتحتاج أننا نوفرلها نظام غذائي محدد ومميز زي أمراض اضطرابات الحيض وأمراض السمنة والسكري وكمان التغذية المطلوبة أثناء الحمل والرضاعة.🍍more
⏲️ Fitness
Lose weight without deprivation Feel happy while eating all you want and at the same time lose weight and reach the happiest weight ( the weight you love your body on it ) Nothing is called Ideal weight (it is called the happy weight ) Love yourself in any shape your body in ( as you deserve that ❤️) more
8484⏲️ Fitness
Cozy community where you can find lots of healthy , delicious & very nutritious recipe , so please feel free to ask for any recipe you want 😊more
496174⏲️ Fitness
sehat ki sanskritiHello, I am Dr. Priti Srivastava (MSc. & PhD in Dietetics & Food service management). I have expertise in providing customised diet plans, weight loss & weight gain, overweight, and weight management. I run a NGO called SHANA (Shail Health Association & Nutrition Academy).I am a certified Nutritionist/Dietitian by profession and founder of DoDiet. DoDiet is an organisation that offers credible information to help you make healthy eating choices. My mission is to provide weight management and health consultancy for every individual and to make a contribution to the society through health awareness campaigns and diet management. Women empowerment and her health is the centre of our focus. We adapt to your needs to make your life simpler and healthier.more
253100⏲️ Fitness
i’m Menna. I’m a holistic health Coach, and my passion is to help women to maintain a healthy lifestyle that is sustainable. I received my training and education as a health coach from the Institute for Integrative Nutrition in New York. During my nutrition training, I was introduced to over 100 dietary theories from Eastern to Western, ancient to modern and everything in between to come to identify that the offered food on our plate is secondary to our relationships, career, financial challenges, spirituality, home cooking, physical movement, stress management and our self-care, all of which are aspects of life that we call primary foods. Balancing our primary foods is what fills our souls and satisfy our hunger for life. I am here not to provide a list of food restrictions nor to reside on calories count or proteins or fats or carbs but I’m here to start with you the journey of holistic wellness. I’m here to empower you to recognize the areas of imbalances on and off the plate in your lives. My mission is to guide you to a happier and healthier life that you can sustain as a lifestyle. Along the journey we will achieve goals that include;improving gut health by focusing on whole real foods, reducing comfort junk foods, treating sugar cravings, balancing blood sugar, maximizing sleep quality, energy and spirituality, applying stress management tools and maintaining relationships. more
2.0k370⏲️ Fitness
Fitness is necessary to everyonetry do some yogasanas n get stronger, fit, healthy bodymore
Trending communities for you
See All
🍿 Entertainment
this community is to share the things that we are passionate about and allow ourselves to understand and connect with others through storytelling, sharing our real stories with creativity!more
373⏲️ Fitness
I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
📈 Career
Helping women to start up new businesses or assisting existing businesses. Bringing your future, today. more
💄 Beauty
Reviews.blog✨ 🌺Makeup| skincare |haircare |Lifestyle 📍Egypt 🇪🇬 Alexandriamore
Trending creators for you
See All
Health Issues
I am a mother and an educator in charter schools and ABC Youth Foundation. I host several podcast it's a huge passion of mine and I also produce I strongly feel that empathy is the glue of humanity and without it what do we have for understanding one another and being kind toward one another is what keeps Us human it's what makes it work and without it what can possibly get better you must hold on to that and remember and show it where it's needed so that people can know what it is and be able to show that same to others connecting and growing with others is within the foundations of empathy that's how the world gets better so we can understand we don't have to directly know one another we must be that change and it starts with us, we must be the change we want to see!more
