Bedenini Severek Kilo Ver🏃🏼‍♀️

-Bedenini duyarak beslenmede 4.gün- 19/02/2024 deki seansımdan sonra doyduğum andan itibaren yiyemiyorum. Salı gün spor yaparak güne başladım ve 25 dk egzersiz yaptım. dün kendiliğimden yürüyüşe çıktım ve bir saate yakın yürümüşüm karın egzersizi de yaptım. bugün ise yürüyüş de yaptım,tatlımı da yedim,pizzamı da.İçimi bulandırdığı ve doyduğum anda bırakıyorum ki bu daha önce yapmadığım bir şeydi. Resmen yeni beslenmeye başlamış bir çocuk gibiyim. Galiba bu iyi geliyor bu gelmiyor diyebiliyorum. Sıcak şarap da kesinlikle iyi gelmiyor bunu da bugün anlamış oldum. #sezgiselbeslenme #bedeninisev

bu zamana kadar bedenimi gözümün önüne bedenimi getirip onunla hiç konuşmamıştım. Bedenimin sesini hiç duymamıştım. Yaptığımı çalışmada ben bedenime ne diyorum? ve bedenim bana ne diyor? beden ve beni ayrışma çalışması yaptık. Duyduklarım beni şok etti diyebilirim ve o günden beri yemek yerken yüksek sesle bedenimi duyuyorum.🙏🏻🌸 Ona iyi bakmaya ve sevmeye söz verdim. #beden #bedeninisevmek #kilovermek

Yeni haftaya başladık, nerde kalmıştık?Bu haftaki niyetim hafif hissederek beslenmek ve günlük 10-15 dk hareket etmek✨ sabah omlet yendi👌🏼 iş yerinde kahvemin yanında fındık ve kuru üzüm☕️ Bu hafta siz ne yiyorsunuz? ne pişiriyorsunuz? #bedeniniseverekkilover #kilover #sağlıklıyaşam

Top karabiber, tarçın ve karanfil bunları ezip hoop sıcak suya french presste biraz demlensin 7 8 dakika sonra içiyoruz ve yarım saat kadar hiç bişi yemiyoruz. Sizde var mı böyle cadı iksiri tavsiyeler ? @BaharKalyoncuYücel @Bedenini Severek Kilo Ver🏃🏼‍♀️ @Yemek🍝🍕🍔🍳 @AJoyfulBreak @sevdadiker

Bir haftadır İstanbul’dayım,şimdi Antalya’ya dönüyorum ve çok hastalandım, kilo verme yolculuğum tamamen yalan oldu. yarın sabaha Bakalım kilo aldım mı? iki gündür sakin besleniyorum, genellikle sağlıklı tercihler de bulundum ve SİGARAYI BIRAKTIM.👏🏻✨🥂 kahvaltıyı sıkı yaptıktan sonra acıkmadım Yulaf sütlü Flat White içiyorum,çok sevdiğim bir kahve ☕️ #kilovermeyolculuğu #bedeninisev

Çarşamba gün Maçka parkında 8.000 adım atmanın keyfiyle kahvemi içtim. 5 gündür minik egzersizler yapmanın bedenime ne kadar iyi geldiğini hissettim tekrar. Eskiden olsa 1 saat çok yüklenme yapardım. Şimdiyse 10-15 dk lık egzersizlerle yavaş başlamak,bedenimi severek esnemek,onu dinlemek ve ittirmeden adım adım yapmak çok iyi geliyor.🌸 #bedeninisev #egzersiz #spor