by MariamEzzat_ on May 15, 2023
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صحتك النفسية هي اهم مسؤولياتك و لازم تبقى من أولوياتك🧘🏻♀️هنا هنتعلم ازاي نهتم بصحتنا النفسية كل يوم و نجرب حاجات جديدة كل يوم نحسن بيها نفسيتنا و نخلق بيئة صحية ليكي تكتشفي ذاتك فيها و تطوري من نفسك اكتر اكتر، و متنسيش تحطي صحتك النفسية أولاً☺️
لقد تعرضت لموقف مع أحد الأشخاص هذا الموقف تسبب لي في الوحدة والانطلاق والحزن الدائم، ولا أريد رؤية أحد وأرى الأشياء باللون الداكن استمر الأمر أربعة أشهر وأنا على هذا
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1d
New Mothers・commented 1 day ago
اهلاً يا جميله 🌸 شيء مطمئن انك واعيه بالأعراض الي موجوده عندك، من المهم انك تتواصلي مع متخصصه علشان نشوف المشكله كامله بتفاصيلها تقدري تتابعيني يوميا من الساعه ٨ للساعه ١٢ وتتابعيني علي mental health talk حاليا هقولك كان نصيحه لغايت اما نعرف نتكلم خلال sessions ومن المهم انك تحاولي تعملي بالخطوات دي: ١) حددي قايمه مهام يوميه تكون سهله وبالتالي هتشعري بالرضا عن حياتك ٢) حاولي تغيري روتين الحياه اليوميه من خلال تنظيم الأكل وممارسه الرياضه علشان تحسني من مزاجك ٣) حاولي تكوني مع أشخاص انت بتشعري بالراحه والقبول معاهم ٤) حددي وقت للنوم علشان تتعودي عليه والمخ ساعتها هيفرز الهرمونات بشكل منتظم وصحي ٥)حاولي انك تعتني بنفسك وتكوني ايجابيه ٦) تواصلي مع الطبيعه من خلال المشي في الجناين او علي الكورنيش واعملي التنفس الاسترخائي لو عايزه تعرفي اكتر أكيد هنتظرك في اللايف اتمنالك يوم لطيف ☺️
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maam apne kaun sa hawan bola tha..sry me bhul gayi
kabhi kabhi andhera zaruri hota hai ujaale ki taraf le jane k liye.... dhalta suraj pakshiyo ka apne ghar wapas lautna... or vo ehsas ander s mehsoos krna isi sandhya me hota hai... bohot kuch sikhata hai... ibadat ardas aarti bhi isi samay hoti hai...!
God's Guidance
Hello my beautiful souls✨🧿💕💫
Pitru Paksha 2024 : हिंदू पंचांग के अनुसार, तो पितृ पक्ष का आरंभ 17 सितंबर से होने जा रहा है। लेकिन, इस दिन श्राद्ध नहीं किया जाएगा। दरअसल, इस दिन भाद्रपद पूर्णिमा का श्राद्ध है और पितृपक्ष में श्राद्ध कर्म के कार्य प्रतिपदा तिथि से होते हैं। इसलिए 17 तारीख को ऋषियों के नाम से तर्पण किया जाएगा। श्राद्ध पक्ष का आरंभ प्रतिपदा तिथि से होता है। ऐसे में 18 सितंबर से पिंडदान, ब्राह्मण भोजन, तर्पण, दान आदि कार्य आरंभ हो जाएगा। पितृ पक्ष का आरंभ देखा जाए तो 18 सितंबर से हो रहा है और 2 अक्टूबर तक यह चलेगा। इस समय श्राद्ध करना सबसे उत्तम शास्त्रों के अनुसार, पितृपक्ष में सुबह और शाम के समय देवी देवताओं की पूजा की जाती है और पितरों की पूजा के लिए दोपहर का समय होता है। पितरों की पूजा के लिए सबसे उत्तम समय 11.30 से लगभग 12.30 बजे तक का समय सबसे उत्तम होता है। इसलिए लिए आपको पंचांग में अभिजीत मुहूर्त देखने के बाद ही श्राद्ध कर्म करें। श्रद्धा के साथ श्राद्ध के कार्य करें इसलिए ही इसे श्राद्ध कहते हैं। जिस भी श्राद्ध कार्य करते हैं उस दिन ब्राह्मण को भोजन जरूर कराएं। साथ ही दान दक्षिणा दें। श्राद्ध वाले दिन गाय, कुत्ता कौवा और चींटी को भी जिमाया जाता है। पितृदोष से बचने के लिए करें ये उपाय यदि किसी व्यक्ति को बार-बार करियर में असफलता, लगातार एक के बाद एक आर्थिक हानि और घर परिवार में लड़ाई झगड़े होते हैं या फिर संतान प्राप्ति में बाधा आ रही है तो यह सब पितृ दोष का कारण हो सकता है। इसलिए पितृपक्ष में पूर्वजों को याद करके उन्हें श्रद्धांजलि दें उनके नाम से दान आदि का कार्य करें। साथ ही श्रद्धा पूर्वक पूरे विधि विधान से उनका श्राद्ध करें। ऐसा करने से पितरों की आत्मा को शांति मिलती है। साथ ही जीवन में आ रही बाधाएं समाप्त हो जाती हैं। पितृ पक्ष में श्राद्ध करने के लिए ये बातें ध्यान में रखें: श्राद्ध के लिए सबसे अच्छा समय दोपहर का होता है, खास तौर पर सुबह 11:30 से 12:30 बजे के बीच. श्राद्ध करने से पहले सुबह उठकर नहाएं और घर की सफ़ाई करें. घर में गंगाजल और गौमूत्र छिड़कें. दक्षिण दिशा की ओर मुंह करके बैठें और बांए पैर को मोड़कर, बांए घुटने को ज़मीन पर टिका लें. श्राद्ध के बाद जल से तर्पण करें. गाय, कुत्ते, कौवे को भी भोजन दें. ब्राह्मण को भोजन कराएं
भगवान गणेश को प्रसन्न करने के लिए ये उपाय अपनाए जा सकते हैं: भगवान गणेश को प्रणाम करें, आचमन करें और माथे पर तिलक लगाएं. भगवान गणेश को पंचामृत से स्नान कराएं. उन्हें वस्त्र, जनेऊ, चंदन, दूर्वा, अक्षत, धूप, दीप, शमी पत्ता, पीले पुष्प और फल चढ़ाएं. भगवान गणेश को लाल सिंदूर लगाएं. भगवान गणेश को मोदक प्रिय है, इसलिए उन्हें मोदक अर्पित करें. मोदक को सबसे पहले किसी बालक को खिलाएं. भगवान गणेश को पीला रंग बहुत पसंद है, इसलिए उन्हें पीले चंदन का तिलक लगाएं और पीला चंदन अर्पित करें. भगवान गणेश को अक्षत के रूप में भीगे हुए चावल अर्पित करें. शमी के कुछ पत्ते गणेश जी को चढ़ाएं, इससे घर में सुख-शांति बनी रहेगी. बुधवार के दिन गणेश जी की पूजा के साथ चालीसा का पाठ करें. मनोकामना पूर्ति के लिए हर बुधवार को गणेश जी के मंदिर जाएं और बार-बार उनके सामने मनोकामना की पूर्ति के लिए अनुरोध करें.
na jane kis mod p le aai yeah jindgi na khud k rhe na kisi Orr k ho paye 🙂🙃.. #shayri #dilkibaat
pooja ma'am aap kaha ho..?
neelabhishek ❤singing 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 💕💕💕💕💕💕💕💕💕
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Psychologist specializes in Mental Health Member of Union of Arab Psychotherapists•Bachelor of psychotherapy redirect from Denmark university accredited by IATA.•Master degree of sexual abuse redirect from Denmark university accredited by IATA.•DBT- CBT- SESpecialist in :*Mental health issues *Anger issues *Stress Managements *Anxiety*Depression*Emotional Regulation *Trauma*Growth after trauma *Sexual Abuse *Addiction*Relationshipsمهما كنتي شايفة وحاسة الصعوبات اللي بتعدي فيها🫤انضمي معانا ونمشي رحله الشفاء سوا 👭💪🏻more
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