by MariamEzzat_ on May 15, 2023
203 members
311 posts
صحتك النفسية هي اهم مسؤولياتك و لازم تبقى من أولوياتك🧘🏻♀️هنا هنتعلم ازاي نهتم بصحتنا النفسية كل يوم و نجرب حاجات جديدة كل يوم نحسن بيها نفسيتنا و نخلق بيئة صحية ليكي تكتشفي ذاتك فيها و تطوري من نفسك اكتر اكتر، و متنسيش تحطي صحتك النفسية أولاً☺️
أنا فتاة عمرها ١٣ مع ذلك أحس باكتئاب أحس فاقدة الشغف من كل هواياتي، ومن الألعاب، ومن الأشخاص أشعر بالإرهاق دائما، واستنزف طاقتي وعندي شخص بالبيت دائما ينشر طاقة سلبية لي وساعات نومي دائما محدودة جدا في وقت الدراسة وفي الإجازة طويلة جدا أنام ١٤ ساعة ودائمًا أشعر بالفراغ كيف أحسن من نفسي
Answer
21d
Financial Independence・answered 21 days ago
اهلاً بيكي يا جميله 🌸 علشان تتغلبي علي مشاعر الحزن العميقه والأفكار السلبيه والشعور بالإرهاق النفسي تقدري تعملي حبه نصايح مهمه من ضمنها 👇🏻 * حاولي ممارسة التمارين الرياضية في معظم أيام الأسبوع. ممارسة الأنشطة الرياضية لفترات قصيرة على مدار اليوم، تمتد من 10 دقائق إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة، هتغير من مزاجك . *كمان تقدري تستبدلي السلوكيات والأفكار السلبية بأخرى إيجابية. *تطوير العلاقة التفاعلية مع الآخرين. *التعامل مع المشكلات وحلها بطرق وأساليب أفضل وأكثر فاعلية. *وضع أهداف تتلاءم مع الواقع. *تعزيز القدرة على التحمل وتقبل الصعوبات بأساليب وسلوكيات صحية من خلال دايره الدعم . لو عايزه تعرفي اكتر تابعيني علي mental health talk وموجوده معاكم يوميا ماعدا الجمعه من الساعه ٨ للساعه ١٢ اتمنالك يوم لطيف ☺️
Comment
Trending Creators
M
New Mothers
S
New Mothers
New Mothers
New Mothers
New Mothers
New Mothers
F
Financial Independence
New Mothers
New Mothers
F
New Mothers
Load more
Trending Communities
New Mothers
MO
Single Parenting
Dealing with teenagers
New Mothers
New Mothers
Dealing with teenagers
M
New Mothers
New Mothers
Study/Exam issues
New Mothers
Load more
More Questions Like This
ابنتي تعاني من وسواس قهري نوع ديني بدأ قبل سنتين حالياً عمرها ٢٠ سنة تم مراجعه طبيب نفسي وأعطاها علاجات ونوعاً ما تحسنت الحالة ولكن الآن عادت مرة أخرى وبقوة ا
hello mam ji mera husband mujhe bhut marta hai mere bat v ni sunta koi apni mummy papa ki bat sunta Bhai bhabhi ki bat sunta sirf mujhse kabi v pyr s bat ni krta my d/0/birth 16/6/1991 my husband d/0/birth 3/6/1974 name charnjit mera ek baby v hai 9 year girl hai mere shadi ko v 10 sal ho gye mgar kbhi humara jhgra ni khatam hua kbhi plz mam kuch esa kijiye k mera husband mujhse humesha pyr s bat kre
ابني عمره 7 سنوات يعاني تشتت انتباه وتصرفاته أقل من عمره بكثير وعصبي ويأكل فقط أنواع قليلة ومحددة من الأكل وصار يخاف حتى من يدخل للحمام عكس قبل كان يخاف
أنا أم ولدي طفلين بعمر ثلاث سنوات وسنتين ولكني عصبية وكثيره الصراخ والانفعال بالأخص طفلي الكبير وهو عنيد جدا وكثير الصراخ والضرب لإخوة لدرجة من كثر ما اصارخ عليه ما...
muje aapne patrn ke bare me Jana he vo muje se thik she baat nhi karte
ابنتي تعاني من وسواس قهري نوع ديني بدأ قبل سنتين حالياً عمرها ٢٠ سنة تم مراجعه طبيب نفسي وأعطاها علاجات ونوعاً ما تحسنت الحالة ولكن الآن عادت مرة أخرى وبقوة
parenting isn't easy. It's an ongoing journey that's filled with ups and downs. As parents, we often need to learn from our mistakes, forgive ourselves, and move on. These parenting tips for hard times can help lift you up in those moments when you're feeling overwhelmed. Give yourself some slack and remember that those challenging moments won't last forever. Parenting means putting your child above everything else in the universe. It's not easy, but somehow parents do it.
can someone two ppl at once??
How can one be brave in life to face any kind of situation or hurdle in life ... plz give your advice ??
السلام عليكم يا يا اخوات و امهات انا قابلت حد علي برنامج هاتفي اسمه muzz البرنامج ده للناس اللي بتدور علي شريك لحياتها. بعد فطرة كلمت حد بره الاب دا و قالي ان كل الولاد اللي عليه كذبين او مش عندهم ثقافت الزواج لاكن هما بيستخدموا الاب دا عشان يسطاده بنات. لاكن انا لاحظت ان في شباب بتسال علي تفاصيل و مش بتطلب الارتبات. و حاليا انا بقالي اسبوع بتكلم مع واحد بييحب الصفر زيي. المهم اني اعرف من الكلام معاه حجات كتير عنه. و طلب صورتي بعد م شافها علي الاب و بعت واحدة في عباية. و هو بعتلي ٣ صور لي. قال انه بييصلي و هو اصلا بيحسسني انه جد، انا عارفة ان دا متواقع بالنسبا لناس كتير بس انا بشتاق للكلام مع حد او اني اسمع حد و هو الوحيد اللي بيراسلني او بيكلمني من غير غضب او كراهية كراهية. الموضوع اللي بسال فيه هو اللي انا بعمله دا في مصلحتي؟ حرام علية ان ادور علي حد بالمواصفات اللي انا عيزاها؟ انا كنت واخدة الموضوع جد. بس انا برده مش بثق كويس في حد. اللي حسيته من كلامي معاه انه بيكلمني علي اني طيبة، بس مش في نفس الوقت بيحترم حدودي. انا عقلي بيخوفني من الناس و كل ما اراجع نفسي مش بحس ان هو اتخطي حد مديتهولوش. انا هكون صريحة هو بيعاكسني شوية و انا برد بي هزار و كلمته فالموضوع و اتفقنا ان نيتنا هزار عيال، حتي لو كان ايه. فا هو اتفق و بصراحة مش عارفة ابطل كلام او احط حدود في مكانها احسن من كدا. حتي بحس اني مش واثقة من نفسي. اللي ممكن يكلمني فالموضوع دا و يتناقش معايا او يساعدني افكر ازاي ان اخت او ام بجد انا مش قايلة عليه لحد. الحمد لله انا حسة ان الدنيا ماشية بي حدود و لسة بنتعرف علي بعد حبة حبة بس بنتكلم كل يوم...اللي هو زي ما هو قال احنا مش مشيين مع بعد بس أكتر من صحاب. ممكن اي اسالة ارد عادي انا اقضل اني اتعامل صح. انا مش عايزة اخصر احترامي قصاد نفسي بجد بس شخصيتي مش قوية ولا عندي خبرة فالمشي مع الولاد. انا بس ديرت التعامع الناس اللي اعرفهم فعلا اصغر و بتقل و حسيت ان الاب ممكن يجيب جدوي و دخلت بنية ان الاقي حد جاد عايز يدخل البيت من بابه. الولد مش طالب مني حاجة بس انا معرفش عنه اي حجات اساسية. عرفت اسمه الثناءي امبارح بس و ادهولي و هو مش متطمن. معرفش هو بيفقر بقلق زيي ولا لا. لاكن هو مش بيطلب مني اي حاجة و كمان عايز يخرج يتكلم معايا و نشرب قهوة. قاللي في عرابيته بس. اعمل ايه؟
Trending creators for you
See Allطبيبة نفسية متخصصة في طب الأمراض النفسية والعصبية، بخبرة تمتد لأكثر من ٧ سنوات في تقديم العلاج النفسي بشقيه الدوائي والكلامي. عملت في مستشفى المعمورة للطب النفسي وعيادات ريكافري، وأسهمت في دعم العاملين في إدارة المحتوى بإحدى منصات التواصل الاجتماعي. خلال مسيرتي المهنية عالجت أكثر من مائة حالة وقدمت أكثر من ثلاثمائة ساعة من الاستشارات العلاجية، والآن أركز على تقديم الدعم النفسي للنساء عبر مجتمعي علي منصة كوتو، بهدف تعزيز القوة الداخلية وتمكين المرأة من التغلب على التحديات النفسية.more
Trending communities for you
See AllTough questions, everyday dilemmas. Who said Parenting was easy? But here, we can come together and share our experiences and wisdom to make the parenting journey easier for all of us. Let’s have heartfelt discussions, meaningful conversations and hot debates. No guilt, no judgements, just chats and solutions… Here’s to raising responsible, global citizens of tomorrow.more
MO
A place for young and experienced mothers to share their experiences of motherhood and support each othermore
How to talk about sex and sexuality with children . - Tips to start the conversations around Safety , consent , relationship , sexuality , body image , porn etc - Sex Ed for all .more
PSYCHOLOGIST’S PRESPECTIVE ON PARENTING , EMPOWERING PARENTS TO UNDERSTAND CHILDREN BETTER Pro-parenting by Deepa, is a place for every parent who believes in mindful and active parenting. I’m Deepa Kathuria a psychologist and a certified parenting Coach from DEEP parenting league, India's leading group of Professional Parenting Coaches. Stay tuned for free 1:1 coaching sessions, everyday tips for a healthy parenting, personalized sessions for your unique parenting challengesmore
*Help parents connect with their kids. *Mindful Parenting & motherhood tips. Parenting Coach (Intellect ICF)more
The Special Mom is an effort to empower the special need parental & caregiving journey. Often as parents, we sometimes are baffled and confused seeing our child/children. We ask questions and none of the answers convince us, after all we gave birth to our beautiful dream and its our supreme priority to nurture it. The Special Mom invites all parents, who sometimes or the other have questions about their child's development, general behavior and an itch to find the answer of "what now?" Feel free to join the community and share. Faith and peace. The Special Mommore
Babies,🐥👶🚼🐣are a bundle of joy. Here's a community dedicated to the cutest species on 🌎more
Nutrition is a corner stone for the child's physical, mental and emotional growth & development. It is crucial for the proper development of the different cognitive functions of the brain and the child's intelligence & IQ. To build a healthy long productive life, you must start early even before the child is born as the first 1000 days are crucial. It is important that the child eats all the needed food groups on a daily basis together with limiting and avoiding all those junk fast food that are eaten frequently nowadays. Understanding all different aspects of healthy eating will help parents and child caregivers make better choices for their children. When children have healthy relations with food, they can easily reduce their prevalence of many behavioral disorders and chronic diseases. التغذية هي حجر الزاوية لنمو الطفل وتطوره الجسدي والعقلي والعاطفي. وهى أمر بالغ الأهمية للتطور السليم للوظائف المعرفية المختلفة للدماغ وذكاء الطفل ومعدل الذكاء. لبناء حياة صحية طويلة ومنتجة، يجب أن تبدأ مبكراً حتى قبل ولادة الطفل لأن أول 1000 يوم تعتبر حاسمة. من المهم أن يتناول الطفل كافة المجموعات الغذائية التي يحتاجها بشكل يومي مع الحد من الوجبات السريعة التي يتم تناولها بشكل متكرر في هذه الأيام وتجنبها. إن فهم جميع الجوانب المختلفة للأكل الصحي سيساعد الآباء ومقدمي رعاية الأطفال على اتخاذ خيارات أفضل لأطفالهم. عندما يتمتع الأطفال بعلاقات صحية مع الطعام، يمكنهم بسهولة تقليل انتشار العديد من الاضطرابات السلوكية والأمراض المزمنة لديهم.more