by Chitra Kannal on Feb 27, 2023
5316 members
4820 posts
My name is Chittrah Kanal , one husband 😅, 2 kids & 15 years of expertise in Zumba, yoga, and functional training ( mostly body weight work) . Bharat Natyam Dancer turned wedding choreographer turned fitness trainer & now a holistic fitness Content creator . Through engaging and dynamic content, I aim to inspire healthier lifestyles , wellness practices & movement mentality. Whether it's through energetic Zumba routines, serene yoga sessions, or effective functional training home workouts or fitness tips , I love to help & reach out to men , women & kids across age groups achieve their fitness goals. And remember fitness is mental, emotional, psychological, spiritual and hence physical and then social 😊!!!
How many Sushi s are too many Sushi s 😁!!!! Love this homemade Sushi using Nori sheet , ukda chawal or khichdi chawal vinegard (sticky rice) !!!! Cucumber, carrots, zucchini and tofu (available veggies at home) !!!! #healthyeating #healthyeatingideas #fitnessmotivation
1
2
Comment
80d
Baking・commented 80 days ago
I have encountered many disadvantages of sushi. That's why I never considered making it.😐
Comment
80d
Trending Creators
Baking
Baking
F
Rituals & Practices
Baking
Divorce
Rituals & Practices
S
Support
Baking
y
Divorce
p
Food
Load more
Trending Communities
Bridal
SC
Food
FV
Food
SD
Food
Food
Food
Food
AQ
Food
A
Gifts
Load more
More Posts Like This
Popular opinionNourish your mind with some fun nutrition facts! #NutritionFacts #FoodFacts #HealthyLiving
Popular opinionمش بقول إنك متأكلش فواكه مجففه بس لازم تعرف الفرق في الكميات ما بين الفاكهه الفريش و المجففه 🟢١ موز صغيره = ١٦ حبه عنب = ١ تفاحه متوسطه = ١/٤ كوب من الفواكه المجففه نأكل بس ناخد بالنا ، لإن أحيانا بذات في الفواكه المجففه بنحس انها صغيره و لسه ملحقناش نأكل منها و نشبع زي الفاكهه الفريش ✅ لإن الفاكهه الفريش بتبقي مليانه مياه فعشان كده سعراتها قليله لكن الفاكهه المجففه بتبقي شبه خاليه من المياه و مركزه بالالياف و السعرات دمتم أصحاء ❤️❤️ اعمل save للفيديو و ابعته لاصحابك عشان يستفادوا بالدايت و الوصفات الصحيه الجديده Follow for more tips& healthy recipes أخصائيه التغذيه العلاجيه و السمنه و النحافه / سلمي حيدر للحجز و المتابعه اونلاين ، نظام غذائي خاص لكل حاله حسب الحاله الصحيه ارسل رساله 📩 او احجز عن طريق sina-app https://www.sina-app.com/DrSalmaHeidar Follow @nutritionist_salmaheidar #دايت #رجيم #نظام_غذائي #تنظيم_الوجبات #الياف #موز #تفاح #عنب #زبيب #فواكه_مجففه #فواكه_طازجة #سعرات_حراريه #دهون_صحيه #السمنه #نزول_الوزن #مصر #nutritips #nutritionfacts #weightlossgoal #diet #healthyfats #obesity #driedbanana #banana #grapes #calories #fibers #apple #healthybreakfast
Top discussionJust like we require food to function, your gut bacteria need food to grow. PREBIOTICS are carbohydrates that the body cannot digest.These carbohydrates travel to the lower digestive tract and help growth of good bacteria. ✨ Our favourite prebiotic rich food is sprouts. ✨ Sprouts are a good source of dietary fibre, and this fibre nourishes the gut bacteria. ✨ Consumption of sprouts can indirectly contribute to a healthier gut. ✨ A healthy gut is a roadmap to better digestion ,immunity, and overall health. 👉Sprouts are also a good source of Iron, calcium, Magnesium, potassium, Vitamin B complex, etc. 👉While these sprouts are low on calories,they can help you feel full , and prevent overeating. Other Prebiotic rich foods are as follows ✅Apple ✅Banana ✅Flaxseeds ✅Oats ✅Barley ✅Wheat Bran ✅Garlic ✅Onions ✅Legumes ✅Asparagus ✅Chia seeds ✅Tomato ✅Cauliflower ✅Amaranth ✅Buckwheat ✅Ginger ✅Rosemary Hence, ensure to consume Prebiotic rich foods regularly to boost the growth of good gut bacteria.
Top discussionHealthy dinner ideas 😊
Top discussionDünya genelinde her hafta bir kredi kartina eşdeğer büyüklükte, ortalama 5 gram plastik tüketiyoruz. Plastikler nehirlerimize ve denizlerimize giriyor ve balklar ile diger deniz canlıları tarafından yenilerek besin zincirinin bir parças oluyorlar. Su, bira, kabuklu deniz ürünleri ve tuz gibi birçok günlük yiyecek ve iceceklerde olmasinin yaninda insan metabolizmasina giren mikroplastiklerin, sentetik kiyafetler, araba lastikleri ve hatta kontakt lenslerden bile yayildigi tespit edildi. Araştırma, yetişkin bir insanin her yil ortalama 50 bin plastik partikül yuttuğunu ortaya koydu. Amerikalıları’ın yeme içme alışkanlıkları incelendiğinde ortaya çıkan tablo, havadan solunan mikroplastik miktar da dikkate alınınca 121 bin partikülün insan vücuduna girdiğini gösteriyor. Çevresel Bilim ve Teknolojisi dergisinde yayımlanan araştırmada ayrıca, sadece plastik şişeden su içiyorsak bu miktara 90 bin partikül eklenmesi gerektiğini ilave etti. Arastırmacılar, insan tarafından tüketilen mikroplastiklerin miktarını azaltmanın en iyi yolunun, plastik üretimini ve kullanımını azaltmak olduğu görüşünde.
Top discussion3 Üzüm Deneyi - Duyu Çalışması Cânım kadınlar, şimdi sizinle bir duyu pratiği yapacağız. Bunun için elimize 3 tane üzüm almamız yeterli. Üzümünüz yoksa başka bir meyve ile de yapabilirsiniz. İlk üzümü hemen ağzınıza atın ve yiyin lütfen. Sonra diğer 2 üzüme bakın. Sanki dünyada başka üzümler kalmamış gibi bakın . Evirin çevirin, kıvrımlarına bakın, rengine bakın, koklayın. Ovuşturun, dokunun . Şimdi 2. üzümü kulağınıza doğru götürün. Tam oradayken mıncıklayın. Dinleyin , biraz ses gelmesi gerekiyor 🤭 Sıra geldi 3. üzüme. Dudaklarınıza götürün üzümü lütfen. Dünyadaki son üzüm bu. Bir öncekini kulağınızın orada mıncıklamıştınız. Dudaklarınızda gezdirin. Alt dudak, üst dudak, ortadan kenarlara doğru… Sonra yine koklayın üzümünüzü. Üzümü ağzınıza atın şimdi. Dilinizle damağınıza yapıştırın. Sağ yanağınıza, şimdi sol yanağınıza yapıştırın, gezdirin. Ve dilinizin altına koyun bir süre. Artık üzümü çiğneyip yutabilirsiniz. Üzümü her anlamda deneyimlediniz. Kokusunu, sesini, tadını, dokusunu, hissini aldınız. Nasıl? Daha önce yediğiniz üzümlere benzemiyor değil mi? #duyuvealgı #pratik #terapi
Top discussionOkyanusu suya bakarak aşamazsınız. Bir deneyimi uzaktan izlemek, iç geçirmek, yapanlar nasıl yapıyor demek, deneyimi gözümüzde büyütmeye yarar. Bir işin nasıl yapıldığını öğrenmenin en kestirme yolu o işi yapmaktır. Mükemmel yapmayı hedeflemek bizi ilk adımı atmaktan alıkoyar. Adım atın cânım kadınlar. Suya girince alışacaksınız 🥰 #deneyim #öğrenme
Top discussionİrmik helvası sevenlere…♥️😋🤌🏻 #irmikhelvası #tarifler #tatlı #pratiktarifler
Top discussionSıradaki tarif kurabiye canavarları için…🍪😋 #kurabiye #tarifler #yemek #damlaçikolatalıkurabiye #pratiktarifler
Trending creators for you
See AllCertificate Nutrition Coach & Weight Loss Advisor. I Joined Coto & Wanted To Create A Cozy Platform Where Everyone Can Find Lots Of Healthy Easy Recipes Hope You Enjoy 😊more
"You may not control all the events that happen to you, but you can decide not to be reduced by them." – Maya Angelou. Welcome! My name is Niharika Bisht and I have been a clinical psychologist for over a year with a strong foundational practice of over 2000 hours in evidence based therapy, in English and Hindi, which are always client centered, putting YOU as the priority. My compassion comes with the caliber of providing the tools for you to navigate their struggles and challenges. I would love to be a catalyst for an impact whether you're dealing with event-based or long-term depression, social or personal anxiety, neurological disorders such as autism or epilepsy, or relationship issues involving friends or in-laws. Building a therapeutic relationship on trust, empathy, and respect is my priority. Together, we'll explore your strengths, address challenges, and build resilience. I'm here to help you find clarity, develop healthy coping strategies, and create meaningful change. I fiercely look forward for you to join me in a live session so that we can understand how we can go forward together, gain new perspectives and be the best version of ourselves we always knew we could, please remember you're not alone and you alone are capable.Hope to see you soon.more
Trending communities for you
See All322
44Want to make your life easy? This will bring you great tips and tricks for your life throughout Enjoy 😉❤️more
SC
6622This community will be about various destinations in Sikkim…I want to also include art nd Culture of Sikkim…I shall also be highlighting the women artists nd handicrafts of Sikkimmore
A private practicing dentist since 25 years,a sports dentist ,member of NSDC,bringing awareness for sports personals ,athletes,coaches to protect their mouth while playing from trauma and oral health maintanence.An ambassador to Abhaya,a women oral care centre,ida initiative,working for women oral health awareness,educating them,through camps,videos ,consultation. Treating free of cost ,special children(visually impaired)at my clinic. Felicitated on women's day atIndian dental association women'sdental committee mumbai for outstanding,exemplarywork in oral health care andulifting women oral health.more
Here I present my simple recipes which can be done in a short time. Iam a vegetarian and interested in trying new dishes. Hope my recipes win over some foodies. I also try to present some other things like health tips, beauty, and overall well beingmore