Sehat dan Bugar
4
191
|
Created since Feb 5, 2024
|
By 
⏲️ Fitness
Workouts
Ingin cari tahu caranya untuk mengurangi body fat dan biar punya abs? Gabung ke komunitas ini dan temukan info-info menarik di sini! 🏋🏻♀️
Questions in this community
Mau cepet kurus gimana caranya ya?
6
Minum air yang cukup dan hindari minuman berkalori tinggi.
Answer
Bagaimana cara olahraga yang baik dan benar saat ingin bentuk badan bagus tampa ke gym?
4
Dance workout di kamar, asyik banget dan bikin happy.
Answer
Mengapa berat badan naik terus padahal sudah diet?
3
Faktor seperti stres, kurang tidur, atau perubahan hormon dapat memengaruhi berat badan.
Answer
Apakah kamu punya trik diet yang tidak menyiksa?
3
Tetap aktif dengan rutin berolahraga dan jadwalkan aktivitas fisik yang kamu nikmati.
Answer
Apa saja tips dan trik diet yang ingin kamu bagikan?
3
Lakukan olahraga secara teratur untuk membakar kalori dan mempertahankan massa otot.
Answer
Bagaimana proses olahraga di gym yang baik untuk pemula?
2
Di gym, alat yang sebaiknya dicoba pertama kali adalah: Treadmill: Bagus untuk pemanasan dan kardio awal. Dumbbell: Mulailah dengan beban yang ringan untuk latihan kekuatan otot. Mesin Latihan Tubuh Bagian Bawah: Seperti leg press atau leg curl untuk melatih kaki dan panggul. Lat Pulldown Machine: Untuk melatih otot punggung dan bahu. Stationary Bike: Alternatif kardio yang lebih ringan jika tidak suka treadmill.
Answer
Pengen sih nurunin berat badan, tapi mulai dari mana ya? Ada yang mau share rencana makan yang bagus buat nurunin berat badan?
3
3
Olahraga penting bgt. Olahraga ringan aja tiap hari 💪🏽
Answer
Olahraga apa yang efektif menguruskan badan tapi tidak semelelahkan lari dan tidak membuat badan perempuan terlalu berotot?
2
Yoga atau pilates bisa jadi pilihan yang oke.
Answer
Apa cara terbaik untuk menurunkan berat badan untuk orang-orang malas atau sibuk yang tidak bisa berolahraga banyak?
2
Paling simpel sih, kontrol makanannya aja. Jaga pola makan, pilih makanan sehat, dan kurangi yang manis-manis atau berlemak berlebihan. Gak perlu olahraga berat, cukup jalan kaki atau gerak-gerak kecil aja. Yang penting, konsisten dan disiplin sama pola makan.
Answer
Bagaimana jadwal olahraga yang efektif untuk menguruskan badan?
2
Lu bisa coba cardio kayak lari atau bersepeda beberapa kali seminggu, sambil mix sama strength training buat bangun otot. Tapi yang paling penting, konsisten dan jangan skip workout!
Answer
Communities by elisaindo
23
153🗓 Menstrual Health
PCOS: terdengar menyeramkan ya? Yuk kita sama-sama bahas soal PCOS, mulai dari gejala, dampak, sampai dietnya dibahas di sini!more
9141🧠 Mental Health
Sering merasa cemas atau ada gangguan mental lainnya? Ayo gabung ke komunitas ini dan cari tahu bagaimana cara mengatasinya!more
11164🩺 Health
Ayo kita kumpul di komunitas ini untuk sama-sama belajar tentang kanker agar kita bisa lebih paham. Kita juga bisa saling mendukung loh, karena kita ga sendirian!more
7134📈 Career
Kamu stres karena kerjaan? Cari tahu di sini gimana caranya supaya bisa dapet keseimbangan antara hidup dan kerja! Inget, hidup bukan hanya kerja, kamu juga perlu istirahat~more
16789✈️ Travel
Untuk kamu yang mau tahu apa aja yang ada di Bandung, yuk join komuniti ini! Di sini kita akan sharing mulai dari kulinernya, tempat liburan, sampai acara yang ada di Kota Kembang ini 🌸more
💵 Finance
Buat kamu para ibu rumah tangga, sering bingung ga sih soal mengatur keuangan? Yuk gabung ke komunitas ini! Kita sama-sama berbagi cara gimana biar jadi Ibu si Ahli Keuangan 👩💰more
📚 Education & Training
Bahasa Inggris itu diperlukan banget loh! Ayo kita belajar bareng-bareng di komuniti ini supaya kita bisa ngobrol sama orang-orang pake Bahasa Inggris!more
📈 Career
Siapa yang lagi cari kerja? 🙋♀️ Kalau kamu bingung apa yang harus dilakukan buat dapet kerja, ayo gabung ke komuniti ini. Di sini kamu bisa temuin tips-tips untuk dapetin kerja impian kamu! more
1274💵 Finance
Buat kamu para siswa yang bingung ngatur duit, sini gabung ke komunitas ini! Di sini kamu akan dapetin tips-tips untuk mengatur keuangan kamu dengan benar 💰more
📚 Education & Training
Kamu lagi cari kampus untuk kuliah di luar negeri? Persiapkan diri kamu dengan tips-tips di komunitas ini! 🎓more
Similar communities
373⏲️ Fitness
I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
7.7k132⏲️ Fitness
FITNESS & NUTRITION complement each other. To lead a healthy life it's important to take care of both these aspects. While Fitness is all about staying active, Nutrition is about what you eat, when you eat and how you eat.I intend to spread awareness and share with this community all that i have learnt over the years as a Fitness Coach and help people stay fit and healthy.more
965204⏲️ Fitness
Nikki's Dance & Fitness is freelance academy & Team providing services - Dance / Fitness / Basketball / Art & Craft / Wedding choreography / Corporate events and many more services. Additionally we provide photographer and videographer services. We serve & teach to 5+ and above all age people. And we serve free sessions to slum kids and also do social work.more
968127⏲️ Fitness
"Embark on a fitness journey that embraces evolution! 🌟 From progressive training programs and cutting-edge technologies to holistic wellness and adapting to personal goals, let's redefine fitness. Engage with communities, focus on functional movements, and never stop learning. 🏋️♂️💡 Evolve your fitness, empower your lifestyle. #EvolveFitness #FitnessJourney #ContinuousImprovement" By Aarti Mahajan more
HB
⏲️ Fitness
if you wish to.lose weight in the most healthy manner. join the community. we provide customised and personalised diet plans for weight loss. if diet is followed as prescribed you can lose 15 to 20 kg in 3 months. more
56874⏲️ Fitness
हेलो सब लोग, यह समुदाय उन लोगों के लिए है जो फिटनेस की दुनिया का हिस्सा बनने के लिए उत्सुक हैं। इसलिए इसमें शामिल हों और अपना बेस्ट बनो!🥰 Hello everyone,this community is for people who are eager to be a part of this fitness world! Join my community and become your bestself 🤩more
37959⏲️ Fitness
Health conscious women interested in Physical and Mental wellness can check www.tanusyoga.in Contact for online YOGA & Mat pilates classes..8088405989 youtube channel YOGA & pilates with Tanumore
Trending communities for you
See All
🍿 Entertainment
this community is for podcasters and people with podcast interest that love to come together to collab give advice creative ideas and sharing and discussing podcast experiences or just thoughts on podcast. do you have any podcast solutions concerns or even embarrassments we can talk about it here because this is creative podcasting mindsetsmore
🍿 Entertainment
this community is to share the things that we are passionate about and allow ourselves to understand and connect with others through storytelling, sharing our real stories with creativity!more
🩺 Health
A space where you will get awareness and support about mental health and self care. I will be sharing certain tips and self help strategies to support you through for your difficult days. This is about making you feel worthy and help you realize that You Matter!more
373⏲️ Fitness
I provide Opportunity international digital work business success this is the first step you 👈🤝🤙8101667213( rejistaion from free 👈 wonderful income and beautiful lifestyle financiel freedom anytime 🆗👉🥰 your interesting inbox 📥 me contact me 👈🤝🤙more
Trending creators for you
See All
Podcasts
I am a mother and an educator in charter schools and ABC Youth Foundation. I host several podcast it's a huge passion of mine and I also produce I strongly feel that empathy is the glue of humanity and without it what do we have for understanding one another and being kind toward one another is what keeps Us human it's what makes it work and without it what can possibly get better you must hold on to that and remember and show it where it's needed so that people can know what it is and be able to show that same to others connecting and growing with others is within the foundations of empathy that's how the world gets better so we can understand we don't have to directly know one another we must be that change and it starts with us, we must be the change we want to see!more
