Wellness talk by Dr/Nesma  community's profile image

by Nesma Yaser on Mar 31, 2024

Members icon

3 members

Members icon

23 posts

All you need to know about Nutrition, Wellness & healthy lifestyle

⏲️ Fitness
Weight Training
Weight Loss

دكتور هي الرضاعه بتخن ؟ طيب هو صدري ممكن يجيلو ترهلات بسببها ؟

answers icon

1

add reaction icon

Answer

Answer icon
Creator profile picture

49d

Dr_nesma_yaser

Financial Independenceanswered 49 days ago

‏أهلا بيكي ‏ الرضاعة الطبيعية مش بتزود الوزن لأنها بترفع معدل الحرق و السعرات اللي محتاجاها يوميا ‏بتزيد حوالي 500 كالوري عشان تغطي احتياجات البيبي ووإنتاج اللبن ‏لو مشيتي على نظام صحي هتنزلي في الوزن الرضاعة ستساعد في ده ‏بالنسبة للترهلات هو زيادة حجم الثدي في الحمل ‏ممكن يؤدي إلى تراهلات لأن حجم الغدد اللبنية بيزيد في فترة الحمل استعدادًا للرضاعة و كمان لو حصل زيادة في الوزن عن الطبيعي ممكن يسبب ترهلات ممكن تجنبها بالترطيب و شرب الماء و التمارين الرياضية المناسبة

Upvote icon

0

add reaction icon

Comment

Answer icon

More Questions Like This

Trending iconPopular opinion
maim mere health kab accha hoga
Hi there, Aapko health se related kya problem horahi hai zara vistar me bataeyye , to hum aapki help kar payenge. Aap mera live session bhi join kar sakti hai kal subah 11pm health aur nutrition related jaankari ke liye. Huda Shaikh, Clinical nutritionist and Dietitian at Coto
Sapna_4d
kya problem hai
Trending iconPopular opinion
دكتور انا شخصبه عصبيه وخلقها ضايق جدا اعمل اي
اهلا عليا الرقيقه 🥰 العصبية ده سلوك ناتج عن الغضب ( شعور ) واحيانا بيكون شخصيات كانت حملوله وصبوره وبعد مرور بضغوط كتير بقيت حساسه جدا وبتعصب بشكل كبير وع مقولتك خلفى ضيق الحقيقه ان ليها اسباب منها ضغوط العمل Burnout psicologico أو ضغوط فى اسرتى وعايلتى أو علاقات عاطفيه وهما بيك ن ظاهر شعور الغضب ع السطح من خلال السلوكيات انما ف عمق ده ربما الخوف والحزن والخذلان وربما الم الفقد سواء (وفاة حد عزيز ، حيوان ، هجر ،طلاق) كمان ممكن ترومان صغيره اتعودت عليها ومبتكلمش فيها وهى سبب كبير وبيظهر ده ع سلوكنا هو الموضوع ليه جوانب وتفاصيل اكتر والسؤال بشكل عام جاوبت عليه التفاصيل اكتر بتتحدد لما بنتكلم فون ف اللايف بيساعد اكتر اسئله وانا مهتمه اساعدك ف مهارات العلاقات الفعاله والتعبير عن المشاعر بشكل فعال وتجاوز المحن بيقظه وبوعى دمتى بخير وود واستقرار 🥰 بدعيلك حبوبتى
Trending iconPopular opinion
I feel that my growing age is affecting my self-esteem and body image. I don't feel as young as before and honestly I hate that. I still have not come in terms with myself over how bodies grow and ageing cannot be stopped. How can i make myself feel better over this??
Hello dear, aging is a natural process and we ALL go through it. Of course your body, looks, physical abilities will change overtime. But embrace yourself as you are. I sense some other underlying concerns beyod what you have mentioned here. Please feel free to connect with me and solve the tangles in your life. It can get very distressing when you don't like yourself. Let's talk...join me for my live session everyday at 12pm on coto
Respect your body. Worship your body, Mind and soul. Age is just a number. Ageing is a process and fine wine is always aged. Be the finest wine..Meditate, Exercise, Do Yoga And Laugh as much as you can! One life, make it the best! ❤️
Trending iconTop discussion
جماعه انا حاسه اني دخلت ف حاله اكتئاب جامده وبنام كتير جدا ومهما بنام بصحي عاوزة انام تاني وجسمي واجعني دايما وكسلانه مش قادره اعمل حاجه بقعد ساعتين تلاته وبرجع انام تاني حد عنده حل أخرج نفسي ازاى من مود النوم الكتير ده
اهلا بيكي يا حلوة النوم المفرط أحد أعراض الاكتئاب لكنه مش العرض الوحيد في اضطرابات تانية النوم بيكون أحد أعراضها سواء اضطرابات نفسية أو أمراض عضوية وفي اضطرابات نفسية أصلا خاصة بالنوم أشجعك تزوري طبيب باطنة تتطمنس على صحتك البدنية وتعالي نتكلم اكتر في مكالمة على اللايڤ او استشارة مجانية من الساعة ١٢-٥ على ال community بتاعتي "نفسيتك بالدنيا" دمتي جميلة❤️
Trending iconTop discussion
meri health thik nhi rhti or pese ke bhi problem chl rhi h
Hi there, I hope you are well. Aapko health se related kaunse issues hai ? Kya aap detail me bata sakti hai ?
Trending iconTop discussion
هو في الجيش وكل ما ينزل اجازة مبيكلمنيش غير لما انا اكلمه واسال عليه وانا بحس بالطريقة دي انه في حاجة
أهلاً بيكي محتاجه تتواصلي معاه بشكل واضح أكتر يعني عبري عن الموقف اللي مضايقك بالعناصر كلها الموقف :-انه مبيكلمكيش لما بينزل أجازته. مشاعرك :-الضيق أو الحيرة . إحتياجك:-إنك تكلمني لما تبقي أجازة. وشوفي رد فعله علي كلامك ومن خلال رد فعله تعرفي تقرري الوضع تمام وللا في مشكلة ،ولو حابه تقدري تتواصلي معايا ونتكلم أكتر ممكن تعملي معايا مكالمه في مواعيد اللايف بتاعتي أو تواصلي معايا عالCommunity بتاعي survive &thrive.
Trending iconPopular opinion
دكتور بحس دايما عشان اعرف اعمل دايت محتاجه فلوس كثيره جدا هو ده حقيقي ؟ لاني خايفه ابدا معرفش اكمل
اهلا بيك جميله كوتو 🥰 معاك مها اسماعيل اختصاصى نفسى وحاله ازود ع كلام د نسمه أن ف أخطاء تفكير بتعطلك انك تبدئى وممكن تجارب غير فعاله بالنسبالك ووصلك من خلالها انى مش هقدر وخايفه اكمل وشهدعور الخوف هنا نابع من شئ تانى اشجعك تتابعينى ع صفحه (لأجل حياه تستحق أن تعاش) وتعرفى من خلالها وقت لايفاتى ونتكلم اكتر ف امور تانيه بتعطلى فيها بلع لايف الساعه ١١ص ١ظ ٣ظ كل يوم ماعدا الاحد والاربعاء الساعه ٣م ٥م ٨م منتظراك عزيزتى 🥰
اهلا بيكي معاكى د نسمة أخصائية تغذية علاجية دا معتقد خاطئ تماما عن الدايت ، اكل الدايت هو الاكل الصحي الطازج المتوفر يعني الفطار مثلا افضل جبنة هي الجبنة القريش و هي اقل سعرا و معاكي الفول كمان البروتين نوعي بين حيواني و نباتي عادي مش لازم مكسرات ممكن نبدلها بسوداني او لب غير محمص الخضار سعره معقول جدا و اختاري اي انواع متوفرة الفاكهة اختاري من فاكهة الموسم اللي سعرها معقول و خدي ثمرة في اليوم اعملي ليست باحتياجاتك كل اسبوع و اشتريها مرة واحدة بعروض مثلا و خلي بالك انك هتوفري كتيير من الأكلات السريعة و المعلبة و الحلويات و السناكس الاي بتجبيها في العادي ابدأي و متقلقيش و او محتاجة اي بدايل اقتصادية لاي اكل ابعتيلي و انا معاكي و هجاوبك على طول
Trending iconTop discussion
ازاااااي اقوله اني اتسرعت ف مشاعري واني مش مرتاحه ومش حباه من غير ما اقوله كدا انتو فاهمين!
اهلا بيكي يا جميلة❤️ تخبط المشاعر حاجة اغلبنا بيمر بيها لكن مهم تحددي اللخبطة دي جاية منين ايه اللي خلاكي تغيري رأيك او تحسي انك اسرعتي؟ هل ٢در منه حاجة وحشة؟ ولا لما الموضوع تحول للجد خوفك وحسبتي انك عايظة تاخدي خطوة لورا؟ تعالي نتكلم اكتر في مكالمة على اللايڤ او جلسة شخصية من الساعة ١٢-٥ على ال community بتاعتي "نفسيتك بالدنيا" دمتي جميلة❤️
اهلا وسهلا بيكي ♥️ معاكي سيلڤيا معالج نفسي وعضو اتحاد المعالجين النفسيين العرب تقدري تشرفيني فال community بتاعتي the healing journey دا بيعتمد علي العلاقة امتي فانهي خطوة فيها بتتعرفوا ولا اخدتوا خطوة رسمي؟ تاني حاجة انتي محتاجة تقيمي حاسة انك اتسرعتي ازاي؟ تعالي معايا بكرة الساعه ٧ او ٩ او ١٠ م نحكي اكتر علشان تعرفي احسن طريقة تناسبك دومتي جميله ♥️
Trending iconTop discussion
having issues with my partner from last 3 months whenever we talk there us a fight he his so stressed but don't tell what's wrong
Hello, I am Nirdeshika, counselling psychologist at coto. I hear you that you are having a tough time with your partner. There is a healthy relationship which has developed between you and your partner since last 3 months and you might be feeling stressed out and frustrated about it. I would want to help you however if you are comfortable kindly let me know few reasons of why the fight is happening. That would help me to guide you better Also there are few tips which I would like to tell you 1. Whenever the arguments happen, try to be calm in that moment. It will not take the argument further 2. Try to give little space to yourself and your partner. He might not be comfortable talking at that point of time 3. Try expressing your feelings after the argument is over These are the few things which can help and to help you more i would like to connect with you Thank you
Hey there! I am a clinical psychologist and would love to help you out. Having constant fights means that there is an underlying issue that is not being resolved. It would help too if you could understand what this issue is and then talk about this with your boyfriend calmly and clearly. Using "I" sentences can help. You can join my live sessions to know more. Stay strong
Trending iconTop discussion
مساء الخير دكتور اعرف منين ان عندي مرض بيخليني اخس
اهلا بيكي معاكي دكتور نسمة أخصائية تغذية علاجية ‏بتقدري تعرفي لو في مرض بالكشف والتحاليل زي صورة الدم تحاليل الغدد وتحليل البول والبراز

Trending creators for you

See more iconSee All
Maha's profile picture
drMahaIsmail
New Mothers

more

Verina's profile picture
verinawilson
New Mothers

more

Aliaa's profile picture
Dr_Alyaa_AELMAA
New Mothers

أخصائي نفسي متخصص أركز على تحسين الصحة النفسيه، أتبع أساليب مجربه وطرق علاجية متنوعة كممارس معتمد في العلاج السلوكي المعرفي CBT والعلاج بالقبول والإلتزام ACT لدعم الأفراد أو المجموعات في رحلتهم نحو الواجهة الإيجابية اعتماداً علي الأساليب التي أثبتت جدواها والتي سنطبقها عمليا خلال جلساتنا، ستمكننا من الإبحار بين أفكارنا وعواطفنا مما يقودنا نحو آفاق أفضل.more

Nesma's profile picture
Dr_nesma_yaser
Financial Independence

more

Rokya's profile picture
rokaya_kamel
New Mothers

more

R

Rola_Hajarat
New Mothers

more

Selvia's profile picture
SelviaNabil_Psychotherapist
New Mothers

Psychologist specializes in Mental Health Member of Union of Arab Psychotherapists •Bachelor of psychotherapy redirect from Denmark university accredited by IATA. •Master degree of sexual abuse redirect from Denmark university accredited by IATA. •DBT- CBT- SE Specialist in : *Mental health issues *Anger issues *Stress Managements *Anxiety *Depression *Emotional Regulation *Trauma *Growth after trauma *Sexual Abuse *Addiction *Relationships مهما كنتي شايفة وحاسة الصعوبات اللي بتعدي فيها🫤 انضمي معانا ونمشي رحله الشفاء سوا 👭💪🏻more

Niharika's profile picture
Psychologist_Niharika
New Mothers

"You may not control all the events that happen to you, but you can decide not to be reduced by them." – Maya Angelou. Welcome! My name is Niharika Bisht and I have been a clinical psychologist for over a year with a strong foundational practice of over 2000 hours in evidence based therapy, in English and Hindi, which are always client centered, putting YOU as the priority. My compassion comes with the caliber of providing the tools for you to navigate their struggles and challenges. I would love to be a catalyst for an impact whether you're dealing with event-based or long-term depression, social or personal anxiety, neurological disorders such as autism or epilepsy, or relationship issues involving friends or in-laws. Building a therapeutic relationship on trust, empathy, and respect is my priority. Together, we'll explore your strengths, address challenges, and build resilience. I'm here to help you find clarity, develop healthy coping strategies, and create meaningful change. I fiercely look forward for you to join me in a live session so that we can understand how we can go forward together, gain new perspectives and be the best version of ourselves we always knew we could, please remember you're not alone and you alone are capable.Hope to see you soon.more

F

FLP
New Mothers

more

Trending communities for you

See more iconSee All
The Health Pantry community profile picture
🩺 Health

Hi! I'm Khushboo Jain Tibrewala. I'm a Nutritionist and Diabetes Educator. In my community, you will find easy health hacks, recipes and information on various health goals. Use my community as a leap in your health journey. Stay Healthy, Stay Unprocessed more

Holistic Wellness with Rakhi community profile picture
🩺 Health

This is a space which enables you to gain wellness in every aspect of life.more

صحتك وقت الحيض community profile picture
🩺 Health

Here to talk about your health in general, whether it is physical or mental health.more

Isha Sadhguru community profile picture
🩺 Health

Positive vibes only. Isha meditators and holistic well-being enthusiasts must come together. more

BlissCompleteAestheticclinic community profile picture
🩺 Health

BLISS Complete Aesthetic Clinic provides technology driven solutions to Skin, Hair and Body. Our exclusive services are in the domain of Cosmetology, Anti-Ageing, Body Shaping & Weight Management with latest cutting edge and result driven FDA approved medical technologies. We provide world class aesthetic solutions & treatments to maintain healthy Skin, Hair & Body weight solutions with leading dermatologists, aestheticians, nutritionists & well trained therapists. BLISS Complete Aesthetic Clinic is pioneer in providing updated best available treatments to its clients in a customized manner as per their respective skin, hair and body needs. With the core objective to provide comprehensive care with world class products and approved methodologies our team is committed to provide aesthetic solutions with least downtime and quality results.more

توعية لأمراض الجهاز التناسلي community profile picture
🩺 Health

كل ما يخص أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي هنا 💜👇 بنسمع كتير عن تكيس المبايض وبطانة الرحم المهاجرة وسرطان عنق الرحم وأمراض نسا تانية كتير يلا نتكلم عنهم بناحية علمية اكتر وننشر الوعي اللازم لكل بنت وست ونعرف امتا لازم نزور طبيب النسا. 👩‍⚕️more

Stay fit with Sharmikha community profile picture
🩺 Health

Fitness and nutrition counsellor more

S

🩺 Health

This is Dr. Surbhi Kudyar. I am a Breast surgeon and oncologist. I deal with breast cancer patients and survivors. With this community I want to spread more and more awareness regarding this dreaded cancer so that no female falls prey of it and succumbs whereas she fights for it with her awareness and early detection. more

Breastfeeding Support community profile picture
🩺 Health

A community where you get all information related to newborn/infant feeding be it Breastfeeding or breastmilk feeding or formula feeding or bottle feeding. A place where all myths related to infant sleep and behaviour get busted. A safe space for women to get empowered to make the right choices without the fear of being judgedmore

A

🩺 Health

more