SwaMukti.. Unleash Yourself community's profile image

by SwatiSule on Aug 8, 2023

Members icon

209 members

Members icon

128 posts

The community is a nurturing community led by a Integrated Clinical Hypnotherapist and Transpersonal Regression Therapist, specializing inmind, body and soul alignment as well as womb wellness. The purpose is to create a safe and supportive spacewhere individuals can explore their inner healing journey, align with life purpose, connect with their wombpower, and experience transformational growth. Rooted in mindfulness and holistichealing, the community aims to empower, uplift, and embrace the essence of humanitythrough healing practices and soulful connections.

🫀 Health and Wellness
Mental Health

Hello @SwatiSule! I'm interested in learning more about holistic stress management techniques that encompass both the mind and body. Any suggestions or insights on how individuals can integrate these practices into their lives?

answers icon

1

like gif

1

add reaction icon

Answer

Answer icon
Creator profile picture

185d

SwatiSule

answered 185 days ago

let me know if you are open to have zoom session to learn about stress management session? please send me your mail on swamukti1407@gmail.com

Upvote icon

0

add reaction icon

Comment

Answer icon

More Questions Like This

Trending iconTop discussion
my boss is pressurizing me to take a certification exam at my job. are there any insights on how yo deal with this? I do not feel ready to take the exam now.
Try talking to your senior and HR if possible, if you unsure about something its always better to have clear communication before hand and its better if they formally write about details of this exam on formal mail/letter
Trending iconTop discussion
افكر بقصص مزعجة تجعل مزاجي متعكر دائما واتشتت عن الدراسة علما انني كنت مجتهدة. فهل توجد مشكلة اذا استفاديت من هذا التفكير وتخيلت شخصيات يدرسون معي وهذه الطريقة جربتها قبل ونجحت
اهلا بيكي يا حلوة❤️ التفكير المفرط او الحلم النهاري (daydreaming) هو عرض لاضطرابات متعددة وخاصة لما بيأثر على الأداء والحياة اليومية اما عن طريقة المذاكرة .. ده يتوقف عن قصدك بتخيل الشخصيات تعالي نتكلم اكتر في اللايف كل يوم من الساعة ١-٥ دمتي جميلة ❤️
Trending iconTop discussion
mentally distracted hou Hou and physically be kus khan nu dil nhi krda
To get fit and healthy lifestyle contact on whatspp 7020545193
Trending iconTop discussion
كيف يمكننا خلق مساحة للاسترخاء والراحة في حياتنا اليومية
أهلاً بيكي تقدري تعملي ده من خلال إنك تربطيه بمعاد معين من روتينك اليومي يعني مثلاً من ضمن الروتين الصباحي بتاعك انك تعملي تمارين الإسترخاء علي إختلاف أنواعها ،أو في وقت الروتين المسائي مثلاً تمارسي اليوجا وهكذا ثبتيلها مواعيد في روتينك اليومي وانتظمي عليها .
اهلاً يا جميله 🌸 القدرة على الاسترخاء والتخلص من التوتر مهمة للحفاظ على الصحة العقلية ويمكن أن تكون مفيدة جدًا في تقليل أعراض العديد من حالات الصحة العقلية والجسدية. بالتالي الاسترخاء يمكن أن يحسن التركيز والمزاج، ويحسن نوعية النوم، ويخفض ضغط الدم ويحسن عملية الهضم. تقدري تبداي بتمارين الاسترخاء البسيطه زي : ١) ابدأ بشد العضلات لمدة خمس ثوانٍ ثم إرخائها لمدة 30 ثانية وتكرار هذه العملية. ٢)التخيل المرئي. يمكنك في أسلوب التخيل تكوين صور ذهنية تنتقل بها في رحلة بصرية إلى مكان أو موقف تسوده السكينة أو الهدوء. للاسترخاء باستخدام التخيل المرئي، حاول الجمع بين أكبر عدد ممكن من الحواس، مثل الشم والبصر والصوت واللمس. لو عايزه تتعلمي التكنيك وإزاي تمارسيه في يومك تابعيني يوميا من الساعه ٨ للساعه ١٢ وتابعيني علي mental health talk اتمنالك يوم لطيف ☺️
Trending iconPopular opinion
السلام عليكم ازي اتخلص من فكره ائذي نفسي مع العلم كنت مستحيل اعمل في نفسي كده لحد ما اليوم حصلت لي مشكله ردت انتحر بس قلت ليه ده سبب تافه لي انتحر مشانو بس كنت مخنوقه من دخلي مئدرتش لحد ما مسكت القلم وبديت اخرمش في أيدي لحد ما بان الدم في أيدي وعيت على نفسي قلت انا اعمل ايه دي مش انا انا مستحيل ائذي نفسي في يوم انا كنت اكتر شخص حنيين على نفسو والله انا كتير خايفه ارجوكم ساعدوني بخاف انو اعملها تاني
اهلا بيكي يا جميلة ❤️ مقدرة جدا مشاعرك وخوفك ده وايذاء الذات مش حاجة هينة ولا يستعان بيها ابدا وعشان نعرف نتعامل مع السلوك ده ونضمن انه مايتكررش محتاجين نعرف الاحساس اللي وراه والفكرة اللي ورا الاحساس اللي هيكون فيها تشوه محتاج تعديل لأن ايذاء الذات ما هو إلا منفذ مختلف للألم النفسي اللي احنا حاسين بيه ومصدر إلهاء عن الألم الداخلي بألم جسدي خارجي تعالي نتكلم أكتر في لايڤ من الساعة ١-٥ او على المجتمع بتاعي "نفسيتك بالدنيا" دمتي متميزة ❤️
Trending iconTop discussion
ما هي بعض أنشطة الرعاية الذاتية التي يمكننا ممارستها لتحسين صحتنا النفسية؟؟!
اهلاً يا جميله 🌸 من أنشطه الرعايه الذاتيه الي ممكن تمارسيها بكل أريحيه ١ تمارين اليقظه الذهنيه من خلال التركيز على اللحظة الحالية دون إصدار حكم هو أحد مكونات تأمل اليقظة الذهنية. يُعتقد أن هذه الممارسة تقلل من القلق واليأس مع تعزيز الرفاهية العامة. يمكنك استخدام الأكل اليقظ أو التنفس لبناء مهارة اليقظة. ٢ممارسه تمارين رياضيه وتغير ال life style لشكل صحي من خلال العنايه بالأكل وجوده الحياه في العموم ٣التواصل مع الطبيعة يمكن أن يساعد التواجد في مناطق مفتوحة في الطبيعة على الشعور بالهدوء والسكينة. سواء كان الشخص يتنزه أو يتجول في حديقة أو يجلس في مكان مفتوح فقط، فإن التواصل مع الطبيعة يمكن أن يملأه بالسلام والطاقة. ٤. تدوين اليوميات تدوين اليوميات طريقة ممتازة لإدارة المشاعر والتخلص من التوتر. إن محاولة كتابة الأفكار والخواطر يوميًا، يمكن أن يساعد في تصفية الذهن وتحديد الأهداف بشكل سلس. تقدري تتابعيني علي mental health talk وتتابعيني يوميا من الساعه ٨ إلى ١٢ ماعدا الجمعه اتمنالك يوم لطيف ☺️
Trending iconTop discussion
ماذا يمكننا أن نفعل لتقليل مخاطر الإصابة بالاضطرابات العصبية التنكسية (neurodegenerative disorders) مثل الخرف
اهلا بيكي يا حلوة ❤️ الاضطرابات العصبية الانتكاسية بيكون فيها عامل مطوراثس وعامل تاني شخصي بسبب تدهور وضمور الوظائف العقلية الجانب الوراثي مالناش تحكم فيه لكن الحامب الشخصي ممكن نتعامل معاه بالحفاظ على النشاط العقلي لأطول فترة ممكنة عن طريق التدريبات العقلية والاستثارة الذهنية بألعاب تحفيز الذكاء والقراءة المستمرة وتعلم اللغات كمان المواظبة على الرياضة والأكل الصحي والأنشطة المعتادة اللي بتقوم عالتركيز بيقوي من الاتصالات العصبية ويأجل قدر المستطاع من الضمور العصبي اللي بيتسبب في الاضطرابات العصبية التنكسية تعالي نتكلم أكتر في اللايف كل يوم من الساعة ١-٥ او على الكوميونيتي بتاعتي "نفسيتك بالدنيا" دمتي جميلة ❤️
Trending iconPopular opinion
Incorporating a holistic approach, how can nutrition support mental and emotional well-being for women, including strategies to manage stress, anxiety, and mood fluctuations?
Hi there, I hope you are well. -Nutrition plays a key role in overall well-being. Each nutrient we consume is needed for nourishment of different organs and tissues. Hence, it is necessary to include a balanced diet which comprises of fibre, protein, and good fats. -Fibre is needed for improving digestion and for keeping your gut healthy.There is a link in between your gut and brain , and hence, fibre is necessary. Include wholegrains, vegetables, fresh fruits, beans, lentils to the diet. - Protein is needed for functioning of various hormones,wear and tear of muscles, and for nourishing each cell in the body.Include beans, lentils, dairy and dairy products, lean meat, nuts, and seeds to the diet. - Omega 3 fatty acids rich foods can improve your mood and facilitate better brain functioning. Nuts, seeds, fatty fish, eggs, avocado, olive oil are great sources of the same. - Include meditation, and yoga in your daily routine to combat stress. - Opt for a walk, and sleep well. Take care ✨
Balanced diet, rich in fruits, veggies, whole grains, lean proteins, and healthy fats, supports mental health. Include mood-boosting foods like omega-3s, magnesium, and zinc. Avoid excess caffeine, sugar, processed foods. Hydration and mindful eating help too.
Trending iconTop discussion
ما هي بعض أنشطة الرعاية الذاتية التي يمكننا ممارستها لتحسين صحتنا النفسية
اهلا بيكي انشطة الرعاية الذاتية تشمل ممارسة التمارين الرياضية ، الاهتمام بالمظهر الجسمي ، ممارسة تمارين الاسترخاء المتمثلة في التنفس العميق ، ممارسة تمارين التأمل الواعي مثل اليوجا ، ممارسة الأنشطة والهوايات المفضلة . تحياتي 🥰🌷
Trending iconTop discussion
متى يجب أن نفكر في طلب المساعدة المهنية لصحتنا النفسية
اهلا وسهلا 🥰 عندما يتعطل مسار الحياه من جوانب عديده الصحه النفسية سواء قلق أو اكتئاب أو كدر وإحساس بعدم السعاده أو المتعه باى شئ والجسدية صداع الم ف عضلات الجسم الخ من المشاكل الغير عضويه والاجتماعية زى الشغل الدراسه والأسرة والروحانية علاقتى مع الله واللجوء أيضا لأشياء تحسن من مزاحى بدل من اعبر عن مشاعرك زى المخدرات والسجائر أو الامل والشغل الخ منتظره نتكلم ف ده اكتر ف اللايف ونعمل جلسه بشكل فردى دمتم بخير وود 🥰

Trending creators for you

See more iconSee All
Pragya's profile picture
RelationBuildingExpert_Pragya
Skincare

I'm Pragya, a Relationship Building Coach with a deep understanding of Trauma-Informed Behavioral Therapy. I hold an MSc in Clinical Health Psychology from the University of Strathclyde. My goal is to help you navigate the complexities of your relationships, whether it's dealing with loneliness or overcoming toxic dynamics. I’ve seen firsthand how small changes can lead to significant improvements in relationships. Let’s work together to build stronger, healthier connections. I offer free insights during our sessions, and if you find value, we can explore more personalized guidance.more

Riya's profile picture
DatingExpert_RiyaSatija
Insomnia

I’m Riya Satija, a Psychologist specializing in Child and Clinical Psychology. With an MSc from Christ University, I focus on helping you understand and overcome personal challenges like relationship red flags or loneliness in marriage. Many have benefited from my sessions, and I believe you can too. By joining me, you’re taking the first step toward a healthier mindset. I’m here to support you every step of the way, whether it’s through a casual chat or a deeper, personalized consultation.more

Ananya's profile picture
LoveLifecoach_Ananya
Mental Health

I’m Ananya, a Love Life Coach with a passion for helping individuals find and maintain fulfilling relationships. My approach is rooted in understanding your unique needs and helping you overcome the obstacles in your love life. Whether you’re struggling with dating, dealing with heartbreak, or looking to reignite the spark in your relationship, I’m here to support you. Together, we can explore personalized strategies to achieve the love life you desire.more

Niharika's profile picture
Dating_Coach_Niharika
New Mothers

I’m Niharika, a Dating Coach with a Master’s in Clinical Psychology from MIT World Peace University. I help individuals navigate the difficult emotions surrounding breakups, body image issues, and more. Breakups can be overwhelming, but with the right support, you can emerge stronger. I’ve helped many people move on from heartbreak, and I’m here to do the same for you. Let’s explore how you can regain your confidence and start a new chapter.more

Kusha's profile picture
RelationshipCoach_Kusha
Networking

"Hi, everyone! I'm Kusha a compassionate relationship coach and psychologist!!”more

Samadrita's profile picture
LoveAnxietyCoach_DrSamadrita
New Mothers

I’m Dr. Samadrita, a Love and Anxiety Coach with a PhD from the University of Calcutta. My passion lies in helping people overcome anxiety, especially when it comes to relationships. Anxiety can be a heavy burden, but I’ve developed strategies that have helped many of my clients find relief and happiness. Together, we can create a personalized plan to help you manage your anxieties and build the loving relationship you deserve.more

Arthi's profile picture
MarriageCoach_ArthiSujai
Financial Independence

I’m Arthi Sujai, a Marriage Coach with expertise in Relationship and Family Counseling. With a background in Cognitive Behavioral Therapy, I focus on helping you navigate the challenges of marriage, whether it’s dealing with unmet desires or the complexities of a late marriage. Commitment is a journey, and I’m here to ensure you stay consistent and true to your relationship goals. Let’s work together to reignite the spark and build a fulfilling marriage.more

Dr's profile picture
Eman_HealingExpert
New Mothers

طبيبة نفسية متخصصة في طب الأمراض النفسية والعصبية، بخبرة تمتد لأكثر من ٧ سنوات في تقديم العلاج النفسي بشقيه الدوائي والكلامي. عملت في مستشفى المعمورة للطب النفسي وعيادات ريكافري، وأسهمت في دعم العاملين في إدارة المحتوى بإحدى منصات التواصل الاجتماعي. خلال مسيرتي المهنية عالجت أكثر من مائة حالة وقدمت أكثر من ثلاثمائة ساعة من الاستشارات العلاجية، والآن أركز على تقديم الدعم النفسي للنساء عبر مجتمعي علي منصة كوتو، بهدف تعزيز القوة الداخلية وتمكين المرأة من التغلب على التحديات النفسية.more

Mona's profile picture
RelationshipCoach_DrMona
Pregnancy

I’m Dr. Mona Gujral, a Parenting Coach specializing in Cognitive Behavioral Therapy. My experience in fostering strong family bonds is what drives me to help you create lasting connections with your loved ones. Whether you’re dealing with a challenging parenting situation or struggling to balance your relationship, I’m here to guide you. My clients have found peace and harmony through my sessions, and I’m confident that we can achieve the same for you.more

Coach's profile picture
FamilyCoach_Maha
New Mothers

more

Trending communities for you

See more iconSee All
Heart2heart with Kusha community profile picture
🧠 Mental Health

"Welcome, beautiful! I'm Kusha a compassionate relationship coach and psychologist dedicated to empowering women to cultivate healthy, fulfilling relationships and unlock their full potential. With many years of experience and a deep understanding of the unique challenges women face in love and life, I'm here to support and guide you every step of the way. Whether you're navigating heartbreak, seeking to strengthen your current partnership, or simply looking to improve your relationship with yourself, I'm honored to be your trusted ally and confidante. Let's work together to break free from limitations, build resilience, and create a love story that truly reflects your worth and desires."more

لأجل حياه تستحق أن تعاش  community profile picture
🧠 Mental Health

Clinical psychologist And Psychotherapist and addiction therapist Obsessive-compulsive disorder ، Anxiety ,depression , ايضا بقدم خدماتى مع اضطرابات الشخصيه و الجنسيه والميول المثليه باكثر من مدرسةعلاجيه مثل العلاج المعرفى السلوكى والجدلى السلوكى و التقبل والالتزام والعلاج الزواجىmore

Live stress free with Dr.Mona community profile picture
🧠 Mental Health

As A Psychologist I wish to address all the areas of our life which cause stress and anxiety in a women's life. Be it your own mental health, or that of your loved ones. Be it a parenting issue or a relationship issue. Here the focus will be on discussing simple solutions to uncomplicate life and live life stree free.more

Wellness Zone With Muskan community profile picture
🧠 Mental Health

I’m Muskan Arora, a counseling psychologist with three years of experience and handled over 700 clients. Having witnessed my own family struggle with communication and stress, I understand how challenging it can be. I’ve also seen many women around me neglect their own needs and suppress their emotions. My focus is on helping women manage their emotions and daily stress in a supportive, non-judgmental environment. Together, we can work on managing stress, improving communication, and building meaningful connections. Let’s work together to help you feel more happy and strong. more

Inhale & Exhale community profile picture
🧠 Mental Health

more

JT

🧠 Mental Health

Hello people! This is a Mental Health community. I am Dr. Samadrita Saha; PhD, M.A. (CU); Consultant Psychologist & Lifestyle Influencer. I have worked with more than 10,000+ clients till now to heal and make their life better in terms of getting a better perspective of life, promoting intra-personal relationship & self-care. My expertise include anxiety management, stress management, coping depression, low self-esteem issues & self-confidence issues, familial relationship challenges, and trauma. I also seasoned in pre-marital counselling, gediatric or old age counseling and postpartum depression counseling. more

मानसिक स्वतंत्रता की ओर community profile picture
🧠 Mental Health

चलो बंद करें तनाव का बाज़ार, और आइए, मानसिक स्वतंत्रता की ओर!क्या तनाव, चिंता और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने की ख्वाहिश है? तो यहां हमारे ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों! यह विशेष स्थान है जहां हम महिलाओं के बीच एकजुट होकर अपने मानसिक स्वास्थ्य, तनाव प्रबंधन और चिंता के बारे में ज्ञान साझा करते हैं।यहां तुम्हें मिलेंगी सपोर्टिव और अनुभवी महिलाएं जो एक-दूसरे का साथ देती हैं, समस्याओं का समाधान ढूंढ़ती हैं और एक सकारात्मक माहौल बनाने में मदद करती हैं।चलो, आपकी मानसिक स्वतंत्रता की यात्रा का हिस्सा बनें! अभी शामिल हों और समुदाय के साथ ताल्लुक बनाएं, सीखें, और प्रगति करें।more

VibeUp- MentalHealth Matters community profile picture
🧠 Mental Health

Our overall mental health community is dedicated to creating a safe and inclusive space where individuals can come together to support, inspire, and uplift one another. We strive to foster a sense of belonging and understanding while promoting mental well-being, resilience, and personal growth.more

PA

🧠 Mental Health

more