NutriVibe community's profile image

NutriVibe

by Dietitian_Sheema on Nov 21, 2022

Members icon

907 members

Members icon

835 posts

Welcome to NutriVibe, I’m dietitian Sheema here to support you on a journey towards vibrant health and well-being together. Join our supportive community as we empower each other to make mindful choices, nourish our bodies, and embrace a balanced lifestyle. Together, we strive to cultivate strength, resilience, and happiness, one healthy habit at a time. Let's conquer our wellness goals and inspire others along the way. Together, we are unstoppable!

⏲️ Fitness
Weight Training

I struggle with emotional eating during stressful times. What strategies can I use to manage this better ?

answers icon

4

like gif

2

add reaction icon

Answer

Answer icon
Creator profile picture

42d

NutritionistMayuriKhanduja

Surrogacyanswered 42 days ago

Hey there emotional eating is one of the major reasons of weight gain.I am glad you know the reason .all you can do is work on your mental health first for this you can start meditation 15 min or you Nidra you will get link on YouTube Secondly pick your points which triggers eating have a salted lemon water Roasted chana Salad (tomatoes specifically) Hope this helps

Upvote icon

1

add reaction icon

Comment

Answer icon
Creator profile picture

42d

Na_Dia

answered 42 days ago

It's something I can relate to. What you can do is eat healthy and less

Upvote icon

1

add reaction icon

Comment

Answer icon
Creator profile picture

39d

NutritionistHudaShaikh

New Mothersanswered 39 days ago

Hi there, I hope you are well. If you struggle from emotional eating, during stressful times, then, here's what you can do. - Maintain a journal and jot down which food you are likely to crave during those times, whether it is salty, sugary, spicy, fried, etc. - Write the foods you are most likely to reach out to in case of a stressful situation. - Ask yourself as to whether you are hungry or trying to eat because you are stressed. - Learn to differentiate between physical hunger and emotional hunger. - Try to distract yourself by talking to a friend, listening to music, indulging in a hobby, some exercise, dancing, etc. - Avoid stocking unhealthy foods at home, and if you are likely to order online, then, delete foods apps completely. - Honour your cravings once a while, so that you don't end up Overeating whenever you are emotionally down. - Try to eat healthier alternatives of your favourite foods. - Opt for meditation or yoga as and when you feel emotionally stressed or drained :)

Upvote icon

1

add reaction icon

Comment

Answer icon
Creator profile picture

39d

dr_harpreetpsychologist

New Mothersanswered 39 days ago

Identify your emotions and situations which leads you to unhealthy eating pattern and try to incorporate healthy alternative there. That's it! Then you are good to go girl.

Upvote icon

1

add reaction icon

Comment

Answer icon

More Questions Like This

Trending iconPopular opinion
ما هي أعراض الاكتئاب؟
توضيح لأنواع الاكتئاب
اهلا وسهلا عزيزتى الاكتئاب بيرتبط بأعراض مختلف وحسب شدته وكل فرد وسببه وع الاقل الحزن المستمر والاستياء ع الاقل اسبوعين فقدان القدرة على الشعور بالسعادة ،النشاط،الاهتمام بالنفس ،فقد الشغف ،عدم تركيز اعراض عضويه اضطراب النوم ،فقد الشهيه،الوزن تفكير سلبى فقط وافكار تتعلق بالموت أو نوايا انتحار بالفعل دمتى بصحه وعافيه وود 🥰 سلامات بيتميز
Trending iconTop discussion
كيف أعرف أني أعاني من الاكتئاب؟
أهلاً وسهلاً بحضرتك إضطراب الإكتئاب بيتم تشخيصه من خلال الطبيب والمعالج النفسي،طبعاً عشان تداخل الاعراض مع امراض ومشكلات جسدية تانيه فأفضل حل هو التشخيص الصحيح من خلال الفحوصات والاختبارات اللازمه عشان يحدد أنسب علاج ،أحياناً الاعراض بتكون تخص إضطراب او خلل في الجسم زي زيادة او نقصان بعض الهرمونات وبالتالي بمجرد علاج الخلل ده الأعراض بتروح . ويمكن من اهم العلامات والأعراض الدالة علي إضطراب الإكتئاب هي غياب الدافع ان ميكونش عندك دافع يحركك لأي شئ ولا عندك اي هدف نفسك تحققيه، حضرتك تقدري تتواصلي معايا علي ال community بتاعي survive & thrive او تدخلي معايا في مكالمه في مواعيد الل live بتاعتي يومياً من السبت للخميس صباحاً من ٩.٣٠ل ٢.٠٠ ليلاً من .٠٠١١ ل١.٠٠ هنتكلم بتفاصيل اكتر وبإذن الله اقدر اساعد حضرتك.
اهلاً بيكي يا جميله 🌸 الاكتئاب ليه أعراض معروفه زي البطء في التفكير أو التحدث أو حركات الجسم. وكمان ممكن تحسي بانعدام القيمة الذاتية أو الذنب أو تركيز التفكير على الإخفاقات السابقة أو إلقاء اللوم على النفس لأشياء خارجة عن إرادتك. كمان هتلاقي وجود صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء. لكن خلي باللك لو صل ان بيتم الإشارة مرارًا وتكرارًا إلى عدم الرغبة في الحياة، والتفكير في الانتحار أو الإقدام عليه يبقي لازم تطلبي المساعه واحنا معاكي هنا في مساحتنا الامنه علي coto وتقدري تتواصلي معايا علي mental health talk وكمان من خلال اللايف يوميا ماعدا الجمعه من ٨ حتي ١٢ اتمني ليكي السعاده وتكوني بأمان 🥰
Trending iconPopular opinion
انا عندي مشكله اني عصبيه وانفعاليه جدا جدا من اي حاجه وحاسه ان حاجه زي كده هتخسرني الناس او هي خسرتني الناس فعلا اعمل اي
اهلا عزيزتى الغضب مظلوم أنه مرتبط بالعنف والعدوان وده مش حقيقي ممكن تكونى غضبانه بشكل ايجابى وتعبرى عن غضبك بشكل فعال وتاكدى حقوقك وحدودك وده هيكون حقك خلينا نتواصل من خلال اللايف وتتواصل فون ونتكلم اكتر عن تفاصيل لان شعور الغضب ده ليه أساس ومواقف مسببه ليه ويمكن ف اكتر من شعور غير الغضب خلينا نمشى مع بعض سكه التعافى وتسمحيلى اساعدك دمتى بخير وود واستقرار 🥰
اهلا وسهلا بيكي LeLe عندك حق هتحتاجي تشتغلي علي التحكم فالغضب حاولي وانتي غضبانه متاخديش رد فعل قيمي الحاجة واكتبيها وشوفي احسن تصرف وهيخسرك ايه وارجعي خدي رد الفعل اهلا وسهلا بيكي تابعيني ونتكلم اكتر عن التحكم فالغضب هستناكي 😍
Trending iconTop discussion
Hi girls, have you ever wondered why we choose to live? I mean, think about it. Every day, we wake up, go through the motions, and face all kinds of stress and uncertainty. We know life is finite, that we're going to die someday, yet we keep pushing on. Why? What's the point? I am currently in this situation, don't know what to do and what the point of living is.
hi friends. Sometimes we can not handle our emotions. We need a support. Bach flower essences are for balancing ur emotions. just a few drops of these 100% natural flower essence miraculously let u come out the situation even in few minutes. Try them
I understand what you're going through. I've had similar thoughts and emotions, and I've learned that these feelings often arise during tough times. Our goal should be to live a joyful and peaceful life. As we focus on this and make it a priority to live mindfully, everything that doesn't serve us naturally falls away.
Trending iconPopular opinion
عو انا ممكن اخد دواء نفسي عشان احسن من مزاجي من غير ما اقول لدكتور يعني مش هاخد كثير انا محتاجه ففتره لاني بمر بامور صعبه قوي
اهلا يا جميله كوتو سلامتك طيب بالنسبه للادويه النفسيه تاخديها من نفسك أو حد كان دكتور كاتبها ليه وبينصحك بيها كل ده للاسف مؤذى ومضر لان البروتوكول العلاجى بيحدده الطبيب النفسى بناءا ع اسئله بيسالها لحضرتك ف جوانب كتير منها السن والحمل والزواج و المشكله الصحيحه العضويه الأخرى وما يتناسب مع غيرك لا يتناسب معاك والعكس انا جزء انك بتمرى بمشاكل وضغوط كتير ف اشجعك تروحى لمختص سواء اخصائى نفسى أو معالج نفسى وده لتحديد المشاكل المعطله ويساعدك ف لوضع برنامج علاجى مناسب ومفصل لك فقط وتكون كمان مساحه امان وقبول ودعم دمتى بخير وود
اهلا بيكي يا جميلة الأدوية النفسية لازم متابعتها مع طبيب لأن رد فعل كل جسم ليها مختلف وتركيزاتها كتير فا لازم الدكتور النفسي يكون مشخص حالتك عشان يديكي الدوا المناسب بالتركيز المناسب كمان الأعراض الجانبية للأدوية النفسية بتكون أعراض نفسية فا الدكتور بيتابع معاكي اذا حصل تغيرات في حالتك المزاجية او افكارك ويظبط الدوا على هذا الاساس لو بتمري بفترة صعبة وضاغطة انصحك تلجأي لمتخصص سواء معالج نفسي او طبيب نفسي (عشان الادوية) يساعدك تستكشفي اللي بتمري بيه في الفترة دي وازاي تتعاملي معاه
Trending iconTop discussion
دكتور احساس اني مرهقه نفسيا بقالو كثير قوي مبقتش قادرة حتى اقوم اعمل اي
اهلاً بيكي ي جميله ..احساس الإرهاق دا شئ طبيعي خصوصا لو أنتي في حاجات شغلاكي و أهداف نفسك تحققيها …حاولي تحطي هدفك قدامك حتي لو تعلقيه علي ورقه علي الحيطه أو اعمليه منبه علي التلفون عشان تفتكري كل شويه هدفك الل أنتي محتاجه توصليلو ..ابدئي بالتدريج واختاري صحبه تحمسك …العقل بيميل للكسل ،والتغلب علي الاحاسيس السلبيه مهمه صعبه ..أنا عارفه ،بس النتيجه الل هتوصليلها في النهايه هتستحق انك تتغلبي علي اي عوائق عشانها …… برضو هستناكي في الlive الل بعملها كل يوم من ٨م ل١٢ص ماعدا الجمعه عشان نتكلم اكتر ونوصل لحلول ايجابيه مع بعض أو لو حابه تدخلي معايا جلسه one to one هكون مرحبه بيكي جدا …واتمنالك التوفيق ان شاءالله
Trending iconPopular opinion
الأهل بتلجئ للمختصين بعد خسائر كبيرة وممكن بعد ما عدى على الدجالين وقصه الأعمال والحسد واخر حاجه العيادة وهما في حالة ذهول و صدمة و يقولوا انا بنتي / ابني اللي مربيهم بيعملوا حاجات عمرنا متربينا عليها ومستغربين وصولوها ازاى نبتدى نسأل الأهل يعني ايه يا ماما نبتدى توضح بنهيار إن بنتي اللي كانت من المتفوقين دراسيا وأخلاقها إلى كانت بيضرب بيها المثل تلاقى كل شوية تدخل في علاقات/ ابني بيشرب مخدرات / بنتي بتأذي نفسها و حاولت أكتر من مرة تنتحر مع إنى موفرالها كل حاجه كل الكلام ده متكرر جداً و بنسمعه و بنبدأ نهدي الأهل و نسمع منهم و بعدين بنقعد مع البنت أو الولد و نكتشف المعاناة اللي بيعدوا بيها وهو اضطراب الشخصية الحدية أو ما يعرف أيضا بالشخصية البينية أو الحديه او Borderline personality disorder ما هو اضطراب الشخصية الحدية؟؟ اضطراب الشخصية الحدية هو مرض يتميز بتقلبات مزاجية و تغيير في السلوك و رؤية الذات والخوف من الهجر وفشل العلاقات الصحيه مما تؤدي إلي تصرفات اندفاعية و مشاكل في العلاقات مع الناس. مريض هذا الاضطراب يمر بنوبات غضب، اكتئاب، او قلق تمتد من ساعات إلى أيام. تظهر أعراض اضطراب الشخصية الحدية في سن المراهقة عادة او في مرحلة الشباب. هذا الاضطراب نسبته تصل إلي ٢٪، في الإناث أكثر من الذكور، ٤٠٪ من مرضي هذا الاضطراب يحاولون الانتحار و ٧٥٪ يقومون بإيذاء النفس. هل في علاج؟؟ الاجابه ايوه فى علاج العلاج الدوائي و العلاج الجدلي السلوكي المعروف اختصارا بال DBT. و قد أثبت العلاج الجدلي السلوكي دوره الفعال في علاج هؤلاء المرضي و التقليل من معانتهم. من الحاجات اللي بتدي أمل كبير، ان اللي ابتكر هذا النوع "مارشا لينهان" أخصائية علم النفس و التي كانت تعانى و صاحبة تشخيص اضطراب الشخصية الحدية و هذا يعني ان الشفاء غير مستحيل 😊 💪 👌شهر التوعية باضطراب الشخصية الحدية مها اسماعيل معالج نفسى اكلينيكى
أهلًا جميله مجتمع كوتو ، إزيك؟ أتمنى تكوني بخير. حبيت أقولك إن التسجيل للاستشارات الخاصة هيبدأ في شهر يونيو، وأنا متحمسة جدًا أساعدك وقتها. بس تقدري تتواصلي معايا دلوقت من خلال المكالمات صوتية أو فيديو عشان أقدر أساعدك. تقدري تختاري تكوني باسمك أو بشكل مجهول، اللي يريحك. لو عندك أي استفسار أو محتاجة مساعدة دلوقتي، ما تتردديش تتواصلي معايا على طول من خلال اللايف بتاعي من الساعة( ١م )إلى الساعة( ١٢ص )يوميا. أنا هنا عشان أساعدك بكل اللي أقدر عليه. أطيب تحية، دمتى بخير وود [مها اسماعيل ] من فريق كوتو 💜
منتظره اسالت حضراتكم للاجابه عليها
Trending iconTop discussion
هو الoverthinking في حد ذاتو مرض ؟
اهلاً بيكي يا جميله التفكير الزائد مش مرض في حد ذاتوا لكن ممكن يسبب حاله نفسيه ، ممكن كمان يؤدي في النهايه لبعض الاضطرابات زي اضطراب القلق . حاولي انك متضغطيش علي نفسك وغيري الفكره لفكره ايجابيه دوري علي حاجه تحسن من مزاجك زي اسمعي موسيقي تكوني بتحبيها أو مارسي اليوجا تواصلي مع الي حواليكي بالذات لو هما مساحه امنه ليكي😌
Trending iconTop discussion
دكتور هو ممكن حالتي النفسيه تاثر على جسمي ؟ الدكتور بيقولي عندي مرض مناعي بسبب الحزن
الحزن بيأثر على المناعة وبيضعفها بالفعل لان جهاز المناعه بيتأثر بسبب تغير التفاعلات الكيميائية التي تحدث وبيؤدي الى زيادة القلق والتوتر لذلك لابد من تغير روتين الحياة اليومي وتغير افكارك لافكار ايجابية والبعد عن مسببات الحزن واخيرا بددي الحزن بممارسة التمارين الرياضية المفيدة وتمارسن الاسترخاء
Trending iconTop discussion
انا حاسه ان عندي مشاكل في صحتي النفسيه كل حاجه بتاثر فيها وكل حاجه بتجرحني جدا ومبقتش قادره اعيش لدرجه ان بيحيلي افكار انتحاريه
مواعيد الlive :- الأيام:-من السبت للخميس المواعيد:- ص ٢.٠٠:٩.٣٠ م١.٠٠:١١.٠٠
أهلاً وسهلاً بحضرتك أحياناً الانسان مع تزايد المشاكل والضغوط خاصةً النفسية منها بيحس بالعجز وبيفقد الامل في العلاج،لكن مجرد طرح حضرتك لسؤال هنا بيدل علي رغبتك في العلاج وده في حد ذاته خطوةايجابيه ومهمه جداً ،وحابه اطمنك اني اتعاملت مع أشخاص كانو واصلين لمراحل متأخره بس بفضل الله مع الشغل جابو نتايج هايله وقادرين يستمتعو ويحسو بالرضا عن نفسهم وحياتهم رغم وجود مشاكل وتحديات كجزء أساسي في حياتنا ، اتمني حضرتك تاخدي الفرصة دي وتنعمي بأفضل حياه في اقرب وقت ان شاء الله . حضرتك تقدري تتواصلي معايا في اللايف وتعملي معايا private call دي بتكون بيني وبين حضرتك فقط عشان الخصوصية ،بحيث نقدر نتكلم بتفاصيل اكتر واقدر اوصل مع حضرتك لأسباب المشكله وانسب خطوات للتعامل معاها من خلال مجموعة من المهارات بنتدرب عليها مع بعض بتساعد حضرتك تشوفي التحديات والضغوط بمنظور مختلف وتتعاملي معاها بشكل فعال بإذن الله .

Trending creators for you

See more iconSee All

l

landaincredible_lamp
New Mothers

more

s

sarahnortonn
Networking

more

Prioritize_Mental_Health's profile picture
Prioritize_Mental_Health
Financial Independence

more

Bhumika's profile picture
Psychologist_BhumikaSehra
Networking

Hey there, My name is Bhumika Sehra and I’m a Counselling psychologist with a passion for helping individuals overcome their challenges and improve their mental well-being. I have acquired my Masters in Clinical psychology from CMR University, Bangalore and have been trained to bring a compassionate and empathetic approach to my practice. With a focus on evidence-based therapies and a deep understanding of human behavior, I work with clients to address psychological issues, such as stress, anxiety, depression, relationship conflicts, mood disorders, body image issues, burnout and, life transitions amongst other things. With 1000+ sessions undertaken in Psychiatric Hospitals, my approach is tailored to your unique needs, making it a customised and effective treatment. Whether you're seeking support for yourself or a loved one, I am here to offer guidance, support, and cultivate mindfulness and a safe space for healing and growth with a perspective that resonates with the experiences and challenges unique to women. Join our Community "Untangled" for insightful discussions, live sessions, helpful tips, and a supportive community dedicated to mental health. Together, let's untangle life's challenges and grow stronger.more

Sonali's profile picture
psychologist_sonali
New Mothers

more

Mona's profile picture
Dr_MonaGujral
New Mothers

Hello, I am a counselling psychologist, certified parenting coach, and Sub-Conscious Reprogramming Coach with more than 10 years of experience. I have written a book by the title "Raising a Mindful Parent," which has been a best-selling book on amazon. I am a speaker on various platforms and love to speak on topics on Mental Health and Parenting. I believe in the fact that a good mindset and mental health is the difference between a success and a failure, a happy life and a not-so-happy life. So, I work passionately and extensively in changing the limiting beliefs of people, which are stopping them from achieving their highest potential be it in area of personal development, self-confidence, parenting, or financial management. I have written many articles for some of the leading newspapers and websites on topics related to mental health, self-development, and parenting. I have also been invited as a panelist for panel discussions on some leading TV channels. My work in these areas has been widely recognised, and I have received many recognitions for the same.more

Rokya's profile picture
rokaya_kamel
New Mothers

more

Pinal's profile picture
Psychologist_Pinal_Sawansukha
Trending

"Hello, I’m Pinal Sawansukha, your go-to therapist and Counseling Psychologist with a track record of delivering over 2000 hours of therapy sessions, impacting 500+ lives. If you're unsure about what's bothering you, I'm here to help you figure it all out. Therapy is something that comes naturally to me. Over the years, I've worked in various setups like corporate offices, government setups, rehabs, hospitals, and clinics, giving me a wide view of different issues. My focus is on empowering women through therapy, tackling things like anxiety, depression, complicated relationships, boosting self-worth, and discovering your true identity. Basically, anything related to our complex minds and intense feelings. As a woman to another woman, you can be YOU with me. Feeling overwhelmed by life, people, or just feeling lost? You're not alone. That's where I come in. Let's dive into the emotional world together. I'm here to help you sort through life's ups and downs, cut out the drama, and find your inner strength. P.S. I'm not your typical therapist. I'm relatable, and I speak your language (minus the confusing psychobabble). Remember, you're not alone, and with a little support, you can conquer anything. Join me Live to get answers to all your mental health questions. Start your therapy journey now—book a 1-on-1 session with me."more

Salony's profile picture
ClinicalPsychologist_Salony
Trending

Hello all the wonderful Ladies🙋 here at coto, I am Salony Saini, an RCI licensed Clinical Psychologist. I have been working in this field for a couple of years and have over 600+ hours of therapy and have seen amazing and satisfying outcomes. I have worked with clients suffering from Obsessive compulsive disorder, Depression, Anxiety, Marital Conflicts and infidelity, Exam stress, Family issues and many more other mental health problems. I use different Therapies and techniques according to your needs. I am nonjudgemental, empathetic, trustworthy and patience in nature while dealing with my clients . I will always make sure to provide you with a safe and friendly environment where you can share all your thoughts freely.more

Aliaa's profile picture
Dr_Alyaa_AELMAA
New Mothers

أخصائي نفسي متخصص أركز على تحسين الصحة النفسيه، أتبع أساليب مجربه وطرق علاجية متنوعة كممارس معتمد في العلاج السلوكي المعرفي CBT والعلاج بالقبول والإلتزام ACT لدعم الأفراد أو المجموعات في رحلتهم نحو الواجهة الإيجابية اعتماداً علي الأساليب التي أثبتت جدواها والتي سنطبقها عمليا خلال جلساتنا، ستمكننا من الإبحار بين أفكارنا وعواطفنا مما يقودنا نحو آفاق أفضل.more

Trending communities for you

See more iconSee All
لأجل حياه تستحق أن تعاش  community profile picture
🧠 Mental Health

Clinical psychologist And Psychotherapist and addiction therapist Obsessive-compulsive disorder ، Anxiety ,depression , ايضا بقدم خدماتى مع اضطرابات الشخصيه و الجنسيه والميول المثليه باكثر من مدرسةعلاجيه مثل العلاج المعرفى السلوكى والجدلى السلوكى و التقبل والالتزام والعلاج الزواجىmore

Inhale & Exhale community profile picture
🧠 Mental Health

more

Therapy Secret club with Doaa  community profile picture
🧠 Mental Health

Therapy Secret Club ملاذٌ آمن للمشاركة والتعافي في عالمٍ مليء بالضغوطات والتحديات، ينشد الكثيرون مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم دون خوف من الأحكام. أنا هنا معاكم دعاء حسين أخصائي ومعالج نفسي وباحثة دكتوراه في علم النفس الإكلينيكى متخصصة في علاج الاضرابات النفسية زي القلق والاكتئاب والوسواس القهري واضرابات الشخصية مع 10 سنوات من الخبرة الإكلينيكية ساعدت أكثر من 2000 شخص علي تجاوز معاناتهم والتعافي وتحقيق الأهداف والسواء النفسي. 🌺💜 more

PP

🧠 Mental Health

let's talk about post partum phasemore

My Favourite Mistakes community profile picture
🧠 Mental Health

Expect this ground to be your comfort zone helping you build a strong emotional and mental background. We pay the utmost priority to mental health here and intend to spread the word. Feel free to talk about just anything here no one would judge you rather appreciate you for being you! more

मानसिक स्वतंत्रता की ओर community profile picture
🧠 Mental Health

चलो बंद करें तनाव का बाज़ार, और आइए, मानसिक स्वतंत्रता की ओर!क्या तनाव, चिंता और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने की ख्वाहिश है? तो यहां हमारे ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों! यह विशेष स्थान है जहां हम महिलाओं के बीच एकजुट होकर अपने मानसिक स्वास्थ्य, तनाव प्रबंधन और चिंता के बारे में ज्ञान साझा करते हैं।यहां तुम्हें मिलेंगी सपोर्टिव और अनुभवी महिलाएं जो एक-दूसरे का साथ देती हैं, समस्याओं का समाधान ढूंढ़ती हैं और एक सकारात्मक माहौल बनाने में मदद करती हैं।चलो, आपकी मानसिक स्वतंत्रता की यात्रा का हिस्सा बनें! अभी शामिल हों और समुदाय के साथ ताल्लुक बनाएं, सीखें, और प्रगति करें।more

نفسيتك بالدنيا community profile picture
🧠 Mental Health

المكان هنا مساحة آمنة نحكي فيها عن الحاجات اللي بتأثر في نفسيتنا ومسيطرة على تفكيرنا من منظور متخصص وفي نفس الوقت سهل وبسيطmore

Farkındalık Yolculuğu community profile picture
🧠 Mental Health

İnsanın en yakını kendisidir ve insan en çok içindeki sesi duyar. Bu yüzden iç sesin şefkatli olması, sağlıklı olması çok önemli. Bu köşe senin kendiliğinle bağ kurman, zihnini anlaman, yaşama farklı bir pencereden bakman için burada. Bazen zorlanırız, bunalır, yıpranırız. İşte böyle anlarda minik bir kol değneği, güvenilir bir dost omuzu olması için farkındalık yolculuğu burada. Senin sana dönüşün, dönüşümün kutlu olsun cânım kadın ! 🌱more

मन की बात 💙🌿💙 community profile picture
🧠 Mental Health

इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में अपने मन की बात करने का समय किस के पास है? दूसरों के मन की बात सुनने का समय किस के पास है? आप के मेन्टल हेल्थ के बारे में आप से बेहतर कोई नहीं जान सकता, आइये इस सफ़र में साथ चलें... मन की बात करें...more

Aya gamal mental health صحة نف community profile picture
🧠 Mental Health

متخصص في الإكتئاب متخصص في الوسواس القهري Specialist in Cognitive Psychotherapy School Psychoanalysis 🍃 Couple Therapist 👫 Psychological specialist ✨🤍more