Nature in your hands.. community's profile image

Nature in your hands..

by Dr.Trupti_Raja on Nov 19, 2022

Members icon

144 members

Members icon

148 posts

Your health is your responsibility

🩺 Health
Bone

What specific aspects of nature-based activities promote mental well-being, and how can the principles of green therapy be incorporated into daily life for sustained benefits? @Dr.Trupti_Raja

answers icon

1

add reaction icon

Answer

Answer icon

A

101d

Anonymous

answered 101 days ago

Nature-based activities promote mental well-being through a combination of physical, sensory, and psychological factors. The calming and immersive qualities of natural environments, often rich in greenery, have been linked to stress reduction, improved mood, and increased overall well-being. Exposure to sunlight during outdoor activities stimulates the production of vitamin D, which plays a role in regulating mood and reducing symptoms of depression. Additionally, the sounds of nature, such as bird songs and rustling leaves, can have a soothing effect on the mind, promoting relaxation and stress relief.

Upvote icon

0

add reaction icon

Comment

Answer icon

More Questions Like This

Trending iconPopular opinion
دكتور هو فعلا العلاج النفسي بيجيب نتيجه
أهل عزيزتى جميله كوتو 🥰 العلاج النفسى ليه نتائج إيجابية وفعاله ومساعده فى حل المشاكل المعطلة ع حسب مجموعة عوامل تساعد أنه يكون فعال زى التشخيص الجيد وده من خلال أسئلة تفصيله وعمل مقاييس نفسيه وثقه العميله أو طالب الخدمه العلاجيه ف المعالج وتطبيق المهارات أو ما تسمى بالواجبات المنزلية والتعبير عن المشاعر او ما يعطل الخدمه العلاجيه خلاف ذلك لا نصل لنتيجه فعاله منتظره اسئلتك ع اللايف اشجعك تتواصل فون ونتكلم صوت علشان اقدر اساعد اكتر بشكل تفصيلى دمتى بخير وود 🥰
Trending iconTop discussion
هيا اليوجا ممكن تقلل من الضغط ؟ لو كده فعلا ممكن تساعديني العب ايه
اهلا بيكي تمارين اليوجا بتساهم بشكل كبير في تقليل القلق والضغط النفسي ويمكنك القيام بها في المنزل بعد العودة من العمل هاقولك تمرين منها وهو تمرين الشجرة من خلال انك تقفي على اطراف أصابع القدمين بحيث يتم ثني الركبة اليسرى على كعب القدم اليمنى ورفع الذراعين إلى اعلى في خط مستقيم مع فرد الظهر والثبات على هذا الوضع لمدة ٣٠ ثانية ثم القيام بنفس التمرين مرة اخرى بتكرار نفس الخطوات على القدم اليمنى
Trending iconTop discussion
Hi girls, have you ever wondered why we choose to live? I mean, think about it. Every day, we wake up, go through the motions, and face all kinds of stress and uncertainty. We know life is finite, that we're going to die someday, yet we keep pushing on. Why? What's the point? I am currently in this situation, don't know what to do and what the point of living is.
I am Pragya Arora, a clinical psychologist and I have got you covered! It’s only natural to ponder the purpose of life. The finite nature of life makes it precious, encouraging us to make the most of our time, create experiences and leave an impact. Why don’t you connect with me to explore your feelings deeper and find your purpose?
Hey there It's quite human to question sense of purpose in life and it can get exaggerated when we're not finding hope or solutions to some problems. Being a part of the human experience is the bar to develop a sense of hope We all strive to have a better quality of life and get the worthwhile experience of existence. If you're struggling with finding sense of purpose, try to explore your goals and your dreams for your life and reflect on your past to plan your future. We know that one day it'll come to an end, but we can atleast make the journey exciting so as to leave a soul print. :)
Trending iconPopular opinion
عو انا ممكن اخد دواء نفسي عشان احسن من مزاجي من غير ما اقول لدكتور يعني مش هاخد كثير انا محتاجه ففتره لاني بمر بامور صعبه قوي
اهلا يا جميله كوتو سلامتك طيب بالنسبه للادويه النفسيه تاخديها من نفسك أو حد كان دكتور كاتبها ليه وبينصحك بيها كل ده للاسف مؤذى ومضر لان البروتوكول العلاجى بيحدده الطبيب النفسى بناءا ع اسئله بيسالها لحضرتك ف جوانب كتير منها السن والحمل والزواج و المشكله الصحيحه العضويه الأخرى وما يتناسب مع غيرك لا يتناسب معاك والعكس انا جزء انك بتمرى بمشاكل وضغوط كتير ف اشجعك تروحى لمختص سواء اخصائى نفسى أو معالج نفسى وده لتحديد المشاكل المعطله ويساعدك ف لوضع برنامج علاجى مناسب ومفصل لك فقط وتكون كمان مساحه امان وقبول ودعم دمتى بخير وود
اهلا بيكي يا جميلة الأدوية النفسية لازم متابعتها مع طبيب لأن رد فعل كل جسم ليها مختلف وتركيزاتها كتير فا لازم الدكتور النفسي يكون مشخص حالتك عشان يديكي الدوا المناسب بالتركيز المناسب كمان الأعراض الجانبية للأدوية النفسية بتكون أعراض نفسية فا الدكتور بيتابع معاكي اذا حصل تغيرات في حالتك المزاجية او افكارك ويظبط الدوا على هذا الاساس لو بتمري بفترة صعبة وضاغطة انصحك تلجأي لمتخصص سواء معالج نفسي او طبيب نفسي (عشان الادوية) يساعدك تستكشفي اللي بتمري بيه في الفترة دي وازاي تتعاملي معاه
Trending iconTop discussion
هو الoverthinking في حد ذاتو مرض ؟
اهلاً بيكي يا جميله التفكير الزائد مش مرض في حد ذاتوا لكن ممكن يسبب حاله نفسيه ، ممكن كمان يؤدي في النهايه لبعض الاضطرابات زي اضطراب القلق . حاولي انك متضغطيش علي نفسك وغيري الفكره لفكره ايجابيه دوري علي حاجه تحسن من مزاجك زي اسمعي موسيقي تكوني بتحبيها أو مارسي اليوجا تواصلي مع الي حواليكي بالذات لو هما مساحه امنه ليكي😌
Trending iconTop discussion
دكتور هو ممكن حالتي النفسيه تاثر على جسمي ؟ الدكتور بيقولي عندي مرض مناعي بسبب الحزن
الحزن بيأثر على المناعة وبيضعفها بالفعل لان جهاز المناعه بيتأثر بسبب تغير التفاعلات الكيميائية التي تحدث وبيؤدي الى زيادة القلق والتوتر لذلك لابد من تغير روتين الحياة اليومي وتغير افكارك لافكار ايجابية والبعد عن مسببات الحزن واخيرا بددي الحزن بممارسة التمارين الرياضية المفيدة وتمارسن الاسترخاء
Trending iconTop discussion
دكتور احساس اني مرهقه نفسيا بقالو كثير قوي مبقتش قادرة حتى اقوم اعمل اي
اهلاً بيكي ي جميله ..احساس الإرهاق دا شئ طبيعي خصوصا لو أنتي في حاجات شغلاكي و أهداف نفسك تحققيها …حاولي تحطي هدفك قدامك حتي لو تعلقيه علي ورقه علي الحيطه أو اعمليه منبه علي التلفون عشان تفتكري كل شويه هدفك الل أنتي محتاجه توصليلو ..ابدئي بالتدريج واختاري صحبه تحمسك …العقل بيميل للكسل ،والتغلب علي الاحاسيس السلبيه مهمه صعبه ..أنا عارفه ،بس النتيجه الل هتوصليلها في النهايه هتستحق انك تتغلبي علي اي عوائق عشانها …… برضو هستناكي في الlive الل بعملها كل يوم من ٨م ل١٢ص ماعدا الجمعه عشان نتكلم اكتر ونوصل لحلول ايجابيه مع بعض أو لو حابه تدخلي معايا جلسه one to one هكون مرحبه بيكي جدا …واتمنالك التوفيق ان شاءالله
Trending iconPopular opinion
دكتور انا تعبت من كثر التفكير دايما بفكر دايما حاسه اني قليله نفسيتي تعبت وبقارن نفسي دايما
معاكي علياء احمد اخصائي نفسي، محتاجين نشوف سبب ال overthinking بشكل سلبي لان ممكن يكون رواسب من صدمات في وقت الطفوله زي المقارنات أكيد نستني منك تكلميني علشان نقدر نعرف اكتر عن الموضوع … في حل سريع تقدري تستخدميه لما يجيلك افكار زي كدا، انك تدربي علي اليقظة الذهنية وهي من مهارات التعامل مع الافكار بس الافضل تكوني مع اخصائي أو معالج علشان المهارات دي لازم تتقنيها وكمان هيقولك علي البرنامج المناسب معاكي
Trending iconPopular opinion
Incorporating a holistic approach, how can nutrition support mental and emotional well-being for women, including strategies to manage stress, anxiety, and mood fluctuations?
Hi there, I hope you are well. -Nutrition plays a key role in overall well-being. Each nutrient we consume is needed for nourishment of different organs and tissues. Hence, it is necessary to include a balanced diet which comprises of fibre, protein, and good fats. -Fibre is needed for improving digestion and for keeping your gut healthy.There is a link in between your gut and brain , and hence, fibre is necessary. Include wholegrains, vegetables, fresh fruits, beans, lentils to the diet. - Protein is needed for functioning of various hormones,wear and tear of muscles, and for nourishing each cell in the body.Include beans, lentils, dairy and dairy products, lean meat, nuts, and seeds to the diet. - Omega 3 fatty acids rich foods can improve your mood and facilitate better brain functioning. Nuts, seeds, fatty fish, eggs, avocado, olive oil are great sources of the same. - Include meditation, and yoga in your daily routine to combat stress. - Opt for a walk, and sleep well. Take care ✨
Balanced diet, rich in fruits, veggies, whole grains, lean proteins, and healthy fats, supports mental health. Include mood-boosting foods like omega-3s, magnesium, and zinc. Avoid excess caffeine, sugar, processed foods. Hydration and mindful eating help too.
Trending iconPopular opinion
My friends straight up don't listen to me when I'm venting or sharing my problems. They zone out, change the subject, or give shitty advice that shows they weren't even paying attention. It's pissing me off feeling dismissed like that by people who are supposed to be my girls. How do I get through to them and make them actually hear me out without invalidating how I feel?
Its better to stay with less friends then the friends who dont value your feelings, nevertheless, confrontation of how you feel can also help to either break off or bring you closer
Just go and have a straightforward conversation with them. Just vent out everything to them about how you have been feeling. If they are your true friends then they will definitely understand you.

Trending creators for you

See more iconSee All

J

Jasminsamyofficial
New Mothers

more

l

landaincredible_lamp
New Mothers

more

s

sarahnortonn
Networking

more

Bhumika's profile picture
Psychologist_BhumikaSehra
Networking

Hey there, My name is Bhumika Sehra and I’m a Counselling psychologist with a passion for helping individuals overcome their challenges and improve their mental well-being. I have acquired my Masters in Clinical psychology from CMR University, Bangalore and have been trained to bring a compassionate and empathetic approach to my practice. With a focus on evidence-based therapies and a deep understanding of human behavior, I work with clients to address psychological issues, such as stress, anxiety, depression, relationship conflicts, mood disorders, body image issues, burnout and, life transitions amongst other things. With 1000+ sessions undertaken in Psychiatric Hospitals, my approach is tailored to your unique needs, making it a customised and effective treatment. Whether you're seeking support for yourself or a loved one, I am here to offer guidance, support, and cultivate mindfulness and a safe space for healing and growth with a perspective that resonates with the experiences and challenges unique to women. Join our Community "Untangled" for insightful discussions, live sessions, helpful tips, and a supportive community dedicated to mental health. Together, let's untangle life's challenges and grow stronger.more

Sonali's profile picture
psychologist_sonali
Eating Disorders

more

Mona's profile picture
Dr_MonaGujral
New Mothers

Hello, I am a counselling psychologist, certified parenting coach, and Sub-Conscious Reprogramming Coach with more than 10 years of experience. I have written a book by the title "Raising a Mindful Parent," which has been a best-selling book on amazon. I am a speaker on various platforms and love to speak on topics on Mental Health and Parenting. I believe in the fact that a good mindset and mental health is the difference between a success and a failure, a happy life and a not-so-happy life. So, I work passionately and extensively in changing the limiting beliefs of people, which are stopping them from achieving their highest potential be it in area of personal development, self-confidence, parenting, or financial management. I have written many articles for some of the leading newspapers and websites on topics related to mental health, self-development, and parenting. I have also been invited as a panelist for panel discussions on some leading TV channels. My work in these areas has been widely recognised, and I have received many recognitions for the same.more

Maha's profile picture
drMahaIsmail
New Mothers

more

Salony's profile picture
ClinicalPsychologist_Salony
New Mothers

Hello all the wonderful Ladies🙋 here at coto, I am Salony Saini, an RCI licensed Clinical Psychologist. I have been working in this field for a couple of years and have over 600+ hours of therapy and have seen amazing and satisfying outcomes. I have worked with clients suffering from Obsessive compulsive disorder, Depression, Anxiety, Marital Conflicts and infidelity, Exam stress, Family issues and many more other mental health problems. I use different Therapies and techniques according to your needs. I am nonjudgemental, empathetic, trustworthy and patience in nature while dealing with my clients . I will always make sure to provide you with a safe and friendly environment where you can share all your thoughts freely.more

Rokya's profile picture
rokaya_kamel
New Mothers

more

Therapist_Doaa's profile picture
Therapist_Doaa
Trending

more

Trending communities for you

See more iconSee All
Inhale & Exhale community profile picture
🧠 Mental Health

more

لأجل حياه تستحق أن تعاش  community profile picture
🧠 Mental Health

Clinical psychologist And Psychotherapist and addiction therapist Obsessive-compulsive disorder ، Anxiety ,depression , ايضا بقدم خدماتى مع اضطرابات الشخصيه و الجنسيه والميول المثليه باكثر من مدرسةعلاجيه مثل العلاج المعرفى السلوكى والجدلى السلوكى و التقبل والالتزام والعلاج الزواجىmore

My Favourite Mistakes community profile picture
🧠 Mental Health

Expect this ground to be your comfort zone helping you build a strong emotional and mental background. We pay the utmost priority to mental health here and intend to spread the word. Feel free to talk about just anything here no one would judge you rather appreciate you for being you! more

Therapy Secret club with Doaa  community profile picture
🧠 Mental Health

Therapy Secret Club ملاذٌ آمن للمشاركة والتعافي في عالمٍ مليء بالضغوطات والتحديات، ينشد الكثيرون مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم دون خوف من الأحكام. أنا هنا معاكم دعاء حسين أخصائي ومعالج نفسي وباحثة دكتوراه في علم النفس الإكلينيكى متخصصة في علاج الاضرابات النفسية زي القلق والاكتئاب والوسواس القهري واضرابات الشخصية مع 10 سنوات من الخبرة الإكلينيكية ساعدت أكثر من 2000 شخص علي تجاوز معاناتهم والتعافي وتحقيق الأهداف والسواء النفسي. 🌺💜 more

मानसिक स्वतंत्रता की ओर community profile picture
🧠 Mental Health

चलो बंद करें तनाव का बाज़ार, और आइए, मानसिक स्वतंत्रता की ओर!क्या तनाव, चिंता और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने की ख्वाहिश है? तो यहां हमारे ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों! यह विशेष स्थान है जहां हम महिलाओं के बीच एकजुट होकर अपने मानसिक स्वास्थ्य, तनाव प्रबंधन और चिंता के बारे में ज्ञान साझा करते हैं।यहां तुम्हें मिलेंगी सपोर्टिव और अनुभवी महिलाएं जो एक-दूसरे का साथ देती हैं, समस्याओं का समाधान ढूंढ़ती हैं और एक सकारात्मक माहौल बनाने में मदद करती हैं।चलो, आपकी मानसिक स्वतंत्रता की यात्रा का हिस्सा बनें! अभी शामिल हों और समुदाय के साथ ताल्लुक बनाएं, सीखें, और प्रगति करें।more

VibeUp- MentalHealth Matters community profile picture
🧠 Mental Health

Our overall mental health community is dedicated to creating a safe and inclusive space where individuals can come together to support, inspire, and uplift one another. We strive to foster a sense of belonging and understanding while promoting mental well-being, resilience, and personal growth.more

PP

🧠 Mental Health

let's talk about post partum phasemore

मन की बात 💙🌿💙 community profile picture
🧠 Mental Health

इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में अपने मन की बात करने का समय किस के पास है? दूसरों के मन की बात सुनने का समय किस के पास है? आप के मेन्टल हेल्थ के बारे में आप से बेहतर कोई नहीं जान सकता, आइये इस सफ़र में साथ चलें... मन की बात करें...more

YM

🧠 Mental Health

Your mental health, which is defined as the ability to work and love, is a prioriy as it affects your entire being including your relationships, your career and your physical health. In view of the above, I am here to help you maintain your mental health through a journey of insight, realization and consequently change towards what your real beautiful self and identity. more

Live stress free with Dr.Mona community profile picture
🧠 Mental Health

As A Psychologist I wish to address all the areas of our life which cause stress and anxiety in a women's life. Be it your own mental health, or that of your loved ones. Be it a parenting issue or a relationship issue. Here the focus will be on discussing simple solutions to uncomplicate life and live life stree free.more